Szacuny
2
Napisanych postów
228
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4509
a ja mam jeszcze kilka pytań...można?
co to za uginanie nogi stojąc z obciązeniem na kostce????(PROGRAM IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu czy może o jakieś inne uginanie chodzi?
i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy może trzeba odstawić? a jak nie odstawiać to wtedy w jakie dni chodzic na aerobik/tzn. chodzi mi o to czy powinno to być właśnie w dni treningu cyklicznego czy w te dni kiedy ma się przerwy ale co wtedy z regeneracją???
to chyba tyle...narazie :-%
pozdrawiam
.............................
"I'm nothing if not redundant. I also repeat myself"
Fish
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
ja mam jeszcze kilka pytań...można?
co to za uginanie nogi stojąc z obciązeniem na kostce????(PROGRAM IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu DO TYŁU PODUDZIEczy może o jakieś inne uginanie chodzi?
i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy może trzeba odstawić?CZYTAJ FRAGMENT O TRENINGU AERO... a jak nie odstawiać to wtedy w jakie dni chodzic na aerobik/tzn. chodzi mi o to czy powinno to być właśnie w dni treningu cyklicznego czy w te dni kiedy ma się przerwy ale co wtedy z regeneracją???
to chyba tyle...narazie :-%
pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2313
No ja też przyłączam się do grupy A, czyli od początku, ale wersję dla domatorów:)
Mam dość dużo tkanki tłuszczowej do zgubienie.
Mam 3x w tyg aerobik wt, śr, czw,na 19,30 z którego nie chciałabym rezygnować. Z pracy wracam po 18.
Jak mam rozplanować treningi-pon, piątek, sobota??