Dieta redukcyjna, przy masie?

To nawet ja wiedziałem A teraz pytanko, czy osoba, która wogle nie stosuje diety, lepiej by wyszła stosując diete masowa?

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

no zbytnio nie czaje o co ci chodzi
na czym by wyszla lepiej?


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No czyby były leprze efekty

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

na jakiej znowu budowie ??
przecież te białko już jest zbudowane

pozdrowienia
JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny

juuzef: ??

Roni:
"czy osoba, która wogle nie stosuje diety, lepiej by wyszła stosując diete masowa?"
no ale co chce osiagnac masa, rzezba ????

bo jezeli komus kto nie stosuje diety na mase i zacznie ja stosowac to napewno bedzie mial lepsze efekty z dieta - jezeli chodzi o mase

bo jezeli komus kto nie stosuje diety redukcyjnej i zacznie ja stosowac to bedzie masa szla, chyba, ze dodatni bilans kaloryczny zabije aerobami...

dziwne pytanie



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-06 22:09:07

Roni, odpowiem Ci tak.
nie ma złotego środka w tym przypadku ( tzn jest ale odradzam i nie popieram )
Zacznijmy od diety.
Piszesz że chciałbyś zgubić trochę tłuszczu a jednocześnie mieć ładną masę czystych mięśni. I tu powstaje pytanie - jak bardzo jesteś otłuszczony i jak daleko sięga Twoja wiedza jeśli chodzi o dietę i znajomość reakcji Twojego ciała na jej modyfikacje?
Z tego co piszesz o o co pytasz nie jest za duża - nie obraź się, po prostu chcę Ci pomóc. Jeżeli jesteś mocno otłuszczony to moim zdaniem ( pewnie niektórzy się nie zgodzą ) powinieneś najpierw zredukować tłuszczyk ,który już Cię obrasta a dopiero później zacząć zabawy z dietą "masową".
Dlaczego?
Kilka powodów:
1. Dieta redukcyjna jest wyjątkowo trudna i wymaga wielu wyrzeczeń, pilnowania, przeliczania itd. Dlatego lepiej żebyś się przekonał czy potrafisz się na to zdobyć teraz a nie po tym jak jeszcze bardziej przytyjesz, robiąc masę. Jeśli przerwiesz dietę redukcyjną, coś Ci się nie uda - za wiele nie tracisz, wracasz do punktu wyjścia i masz odpowiedź na to czy w ogóle jesteś w stanie coś dla siebie zrobić?
2. Po okresie redukcji, przy ładnie ułożonej diecie masowej Twój organizm sam zaskoczy Cię efektami w budowie masy - znacznie lepiej na nią zareagujesz niż teraz, kiedy nie stosujesz chyba żadnej konkretnej diety.

Co do treningu to po cholerę robić program masowy , kiedy dieta jest redukcyjna i na odwrót? Nie ma sensu, najmniejszego. Oczywiście zawsze lepiej ćwiczyć w ogóle niż nic nie robić ale niech to wszystko ma sens.
Diecie redukcyjnej powinien towarzyszyć program odpowiednich ćwiczeń, to samo dotyczy masy.

I na koniec jedno zdanie. Może to wszystko nie mieć sensu, co napisałem, jeśli Twoja " nadwaga " jest niewielka i łątwa do skorygowania. 180 cm/ 84 kg - zależy ile z tego to tłuszcz? Sam sobie odpowiedz na to pytanie.
Powodzenia

lessie

No wiesz, nie jestem jakaś super gruba beka Moja waga specyficznie mi nieprzeskadza, przyzwyczaiłem się, co do tej redukcji to sam wiem, że miałem się na początku rzeźbić, ale przegapiłem sój moment, ćwiczę dobre pół roku, ćwiczyłem też przez wakacje, ale nikt mi nie powiedzał tzn. powiedział, ale dopiero na koniec wakacji, że lepiej się rzeźbić w tym okresie. Teraz nadchodzi zima, ponoć najleprzy moment do budowania mięśni, pogoda, klimat itd. W planie mam poukładane, że na rzeźbę zacznę ćwiczyć gdzieś tak w lutym, zeby do wakacji być git Wiesz, założenia są takie:
- Dieta redukcyjna, której postaram się trzymać
- Trening na rzeźbę 6xtydzień
- Oprócz siłowni chodzę też na KK, może dlatego mimo ćwiczeń nie przybieram na wadze, a postępy idą Czyli będzie jeszcze 5 treningów w tygodzniu KK, póki co chodzę na 3
- Zakup suplementów ( Fat Burne, HMB, i coś jeszcze, tylko nad tym pomyśle )
A więc inaczej mówiąc,prawdziwy trening na rzeźbę zacznę robić w granicach lutego. Chciałbym się zacząć rzeźbić jagby już ta 100 na klate była I tu rodzi się pytanie ile mógłbym traciś, warząc np. 86kg, biorąc na klate 100 kg, a schudnąć tak ze 10 kg???
Wydaje mi isę, że jagbym wytrzymał to te swoje 10kg, zrzucił bym bardzo szybko, nieznam się tak do konca, ale może miech i by było po sprawie

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

Rozumiem z tego , że do lutego chcesz robić masę? OK - Twój wybór
Pytania o 100 kg na klatkę nie rozumiem kompletnie.
Jeśli pytasz czy spadnie Ci siła w fazie redukcji to odpowiedź brzmi - NA PEWNO.
Ile - pytanie bez sensu, u każdego inaczej.Poza tym jeśli zależy Ci na wyglądzie to ciężar jest tylko środkiem treningowym i jego wielkość nie ma kompletnie znaczenia. To że ktoś wyciska 150 nie oznacza że jego wygląd jest ok.
Co do sezonowości to mam zdanie że ważniejsze jest to co stanowi Twój cel a nie czy właśnie nadchodzi zima.
Jeśli ktoś ma nadwagę to nie oznacza że musi czekać do wiosny żeby się jej pozbyć.

lessie

Tu masz zaiste racje, ale głównym czynnikiem, który pozwala mi dopiero do lutego zacząć, jest szkoła W tym semestrze nie znajdę czasu na tyle treningów, a w drógim to już się zobaczy, będę sobie mógł pozwolić na drobne znirzenie poziomu w budzie.

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

Powodzenia w takim razie.
Pamiętaj tylko , że skoro nie masz czasu na ćwiczenia Twoja dieta też powinna adekwatnie do tego być troszkę inna bo do lutego zatłuścisz się na amen.

lessie