co lepsze?

czysta kreatyna czy odżywki z kreatyną połączoną z węglami i białkiem?
co o tym sądzicie? czy owe dodatki są konieczne przy założeniu że składników odżywczych dostarczam z diety i ewentualnie odżywek typu gainer, bulk i białkowych.
Wysłałem już tekiego posta ale padł mi net więc wygląda , że nie przeszedł. Jeśli to powtórka , to z góry przepraszam?

lessie

creamass to juz przeszlosc uwazam ze na dzis mamy duzo ciekawsze stacki ale i drozsze:P

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Z pewnoscią napisze to co powiedziała by wiekszosć - oczywiście korzystniej rozdzielić kreatyne od preparatów odzywczych zawierajacych białko.

szukala

Jasnbe ze lapsza jest czysta kreatyna - czesto w takich kombinowanych suplach kreatyna jest tylko poto zeby sie nia pochwalic na etykiecie a w zawartoscie jest jej malo. Zreszta takie mieszanki sa drozsze od kupienia ich osobno.
No i jeszcze jedno takie cos bialkowe wypada pic z mlekiem (lepiej smakuje) a kreatyna z mlekiem sie nielubi wiec sam widzisz

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

O ubiegla mnie Pan panie szukala

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

dzięki za szybką odpowiedź
upewniliście mnie co do decyzji w sprawie zakupów

lessie

chociaż raz byłem pierwszy

szukala

swoja drogą to zapytam jeszcze dlaczego kreatyna gryzie się z mlekiem i białkiem?

lessie

z bialkiem nie powinna ale z mlekiem tak ,mleko przez tluszcze moze uposledzic wchlanianie kretki temu nie wiem czemu np. na zell techu weidera zalecaja miks ich(kretka+ww+bialko) pic na mleku....
Lepiej czysta kretke kupic jestes prwny ze nic nie uposledzi jej wchlaniania..

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ciekawe...
może ktoś to rozwinie jeszcze, bo zastanawiam się jak wobec tego przyjmować po treningu glutaminę , gainera itd.
Z robienia koktajlu na mleku mozna zrezygnować ale i tak nie uniknę białka z odżywki, nie mówiąc o glutaminie. Zwykle zaraz po treningu biorę glutaminę, idę się wykąpać, i wychodząc wrzucam TOP MASS. Jak do tego włączyć kreatynę po treningu to juz nie wiem?

lessie

lessie mozesz kretke wziasc razem z glutaminka a za te 30 minut top massa....chociaz niekrotzy robia przerwe miedzy kretka a gluta z 10-15 min. ale i tak i tak jest dobrze...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

chyba tak będę musiał zrobić, dzięki za info, jak wejdzie punkt to leci

lessie