Kreatyna + hmm ?

Siemanko. Zakupiłem kreatyne mono oczywiście. Chciałem do tego zakupić nitro caps z activlaba przed treningiem. Ale szukałem po całym Rzeszowie i nie mogłem tego znaleść. I teraz nie wiem co mogę dodać do cyklu. Najlepiej jak by się mieściło w cenie nitro max 40zł. Dodam, że z allegro nie opłaca się, bo z przesyłką dużo więcej wyjdzie niż normalna cena, a nie chce czekać na to 10dni. Bo nie mam tyle czasu.

Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2013-06-29 18:30:38

Z pomperow do 40 zl to masz jeszcze vitalmaxa AAKG tylko chyba

+ Beta Alanina ( SFD ).

Odpuściłbym beta alanine i aakg, betka lepiej działa w dłuższym okresie, idealnie nadaje sie na końcówke cyklu z krety, jak sama kreta przestaje powoli dawać progres, wtedy dorzucasz bete, ciągniesz dalej na moście od krety i wjeżdżasz za 2-3 miesiące na nowy cykl. Aakg to imo pieniądze w błoto, chyba że parę kapsów przed snem na regenerację. Osobiście albo wziąłbym betę, albo zwyczajnie kupił kilo łowickiego, żeby popijać na mleku z puchatkiem.

No to w krótszym wydaniu twojej wypowiedzi samo mono bez dodatków, a jak będzie się kończył cykl z mono dołaczyć betke i cisnąc nią aż do następnego cyklu z kreatyną? Wcześniej polecali mi Nitro Caps przed treningiem, bo podobno polepsza odżywienie komórek mięśniowych i kreatyna się lepiej wchłania :DD No, ale nie mogłem tego znaleść w rzeszowie.

To kupie na lepszą regeneracje ZMA albo BCAA !!!

Ja bym tak zrobił, dowalenie bety na koniec pozwoli utrzymać progresję siłową, szczególnie, jeśli planujesz siedzieć na tej krecie dłużej. ZMA bez sensu, BCAA - za 40 zł masz tylko z activlaba razem 250g czystego bcaa, które raczej Cię nie zbawi.

Kupiłem mono z universala 500g 10g dziennie wystarczy na 7 tygodni. Czyli tak w 6 tygodniu cyklu dowalę betke i pocisnę z nią aż do następnego cyklu z kretą.

Jak 7 tygodni bierzesz kretę to na dobrą sprawę nie potrzebujesz bety zaraz po, możesz zarzucić po zakończeniu cyklu, nawet tydzień po. W trakcie oczywiście jak najbardziej też, może zrobisz parę kg na ławie/w siadach więcej a betka się rozkręci na mostek trochę. Summa summarum dzielę włos na czworo, zrób jak uważasz i będzie ok.

"a betka się rozkręci na mostek trochę." o co chodzi z tym "mostek", bo trochę tego nie czaję :DD

chodzi mi o przejście z 1 cyklu krety na 2, bo powinieneś zrobić przerwe(w mojej praktyce jeden pies ale powinieneś), więc żeby nie spadać z ciężarami(kolejna porcja teorii) powinieneś coś dowalić pomiędzy, betka akurat jest jednym z solidniejszych supli do tego