Co sądzicie o mojej super diecie?

Co sądzicie o mojej diecie na masę? :)

Posiłek nr. 1 godzina 9:30.

Jajecznica z 3 jaj
Chleb razowy/słonecznikowy 100g z masłem
banan 180g

Posiłek nr. 2 godzina 12:30

Pierś z kurczaka 400g
Ryż biały 50g
banan

Posiłek nr. 3 godzina 15:30 (to po siłowni raczej posiłek)
po siłowni jeden banan, po przyjściu do domu:

tosty z serem i salami 385g
2x baton milky way (albo jakiś inny)

Posiłek nr. 4 godzina 18:30

Danio truskawkowy 140g
Płatki chocapic 50g
Mleko 2% 200ml

Posiłek nr. 5 godzina 21:30

Serek wiejski 200g.

Suma:
kcal: 4165
białko: 203
tłuszcze: 195
węglowodany: 447

h**owa

Uzasadnij, dlaczego według Ciebie "h**owa" :)

slabej jakosci produjty masz w menu

moge zasugerowac lekki szklietel diety

1.platki owsiane,jajka,owoc
2.mieso,ryz,warzywa,oliwa
3.mieso,ryz,warzywa,oliwa
4.mieso,makaron,mozzarella,warzywa

tak ans zybko rotujesz sobie ryz,kasza,makron,pieczywo,rozne rodzaje miesa,jaja,twarog itp.

nie ma sensu jeszcze 400g kurczaka w 1 posilku zawiera to kolo 90g bialka ,ktorego w 1 posilku organizm nie przyswoji

aa właśnie, zapomniałem dodać płatków owsianych, a co do warzyw i owoców to jem, ale nie dodałem tutaj np. jabłka bo to bardziej zawiera witaminy niż jakieś białka czy cuś. A kurczaka jest sens jeść 400g w posiłku, kto ci takich głupot naopowiadał że organizm nie przyswoi tyle białka? lol

A batoniki mają dużo węgli więc uwzględniam je :)

Jest wiele opini niektorzy uwazaja ze w 1 posilku przyswajami max 50g bialka .Poza tym nie ma sensu obciazac tak organizmu .

te opinie ze sie nie przyswoi to do kosza wywal

za batony daj lepeij owoce

Czym tu niby obciążam organizm?

Produkty hu*owe zacznij od tego ..