...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134
Co sądzicie o mojej diecie na masę? :)
Posiłek nr. 1 godzina 9:30.
Jajecznica z 3 jaj
Chleb razowy/słonecznikowy 100g z masłem
banan 180g
Posiłek nr. 2 godzina 12:30
Pierś z kurczaka 400g
Ryż biały 50g
banan
Posiłek nr. 3 godzina 15:30 (to po siłowni raczej posiłek)
po siłowni jeden banan, po przyjściu do domu:
tosty z serem i salami 385g
2x baton milky way (albo jakiś inny)
Posiłek nr. 4 godzina 18:30
Danio truskawkowy 140g
Płatki chocapic 50g
Mleko 2% 200ml
Posiłek nr. 5 godzina 21:30
Serek wiejski 200g.
Suma:
kcal: 4165
białko: 203
tłuszcze: 195
węglowodany: 447
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134
Uzasadnij, dlaczego według Ciebie "h**owa" :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134
A batoniki mają dużo węgli więc uwzględniam je :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4007
Jest wiele opini niektorzy uwazaja ze w 1 posilku przyswajami max 50g bialka .Poza tym nie ma sensu obciazac tak organizmu .
...
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
te opinie ze sie nie przyswoi to do kosza wywal
za batony daj lepeij owoce
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134
Czym tu niby obciążam organizm?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
48
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7512
Produkty hu*owe zacznij od tego ..