Almetka-redukcja :)

Się spiekłaś na tym słońcu. Przy Twoim wzroście w ogóle nie widać jakiegokolwiek tłuszczyku. Ale będę zaglądać na pewno, bo za tydzien biorę się za siebie. Pozdrawiam :)

Dziewczyno a z czego Ty się chcesz redukować?
Masz mięsa dorzucić
żeby się rzeźbić trzeba mieć w czym
Ja jestem od Ciebie niższa a 1800 kcal to nosem wciągam

Dzięki bardzo za tyle odpowiedzi :) Ja to sie strasznie ciesze z tych 1800 nawet wiecej bym mogła. No nic ide dalej rozkminiać jak by to dobrze ułożyć dietę :)

Dodaje mój jadłospis na jutro. Nie uwzględniłam w nim warzyw, choć do każdego posiłku na pewno będzie ich dużo. Co do poprawy ?



Zmieniony przez - almetka95 w dniu 2013-06-23 20:43:46

Up. Powiedziałyście, że nie mam masy mięśniowej. Dzisiaj będąc w pure na siłowni mierzyli i ważyli mnie taką specjalna maszyna. Wyszło , że mam 21,6%tłuszczu i 48,8kg masy mięśniowej na 64,5kg ogólnej wagi. Także zdjęcia źle oddają moją sylwetkę. Czy mógłby ktoś zobaczyć ten jadłospis :) ?

nie wierz w te maszynki poza tym na logikę - gdybyś nie miała żadnych mięśni to jakbyś się poruszała?
chuda jesteś, ćwicz i jedz

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-25 23:41:31

Mógłby może ale jest sens skoro wiesz lepiej
w pierwszym posiłku żadnego dobrego źródła białka
w drugim też
reszta ujdzie

i najpierw naucz się czerpać z wartościowych źródeł białka a nie z prochu i nabiału czytaj mleka jedna porcja 150 g

Ok dzięki bardzo,jutro pozamieniam te serki na jajka i jakoś może lepiej to będzie. Do do białka na noc sama go nie lubie ale zazwyczaj jestem tak zmęczona ze nie moge nic innego w siebie wepchnąć a to poprostu wlewam, żeby nie spać na głodniaka :)