zlurowany
Podbijam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1613
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1613
Ehh, następna podbitka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1613
Podbijam.
Czy teraz jest dobrze? Czy taka podaż może zostać?
Czy teraz jest dobrze? Czy taka podaż może zostać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Za dużo białka 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
I tłuszczy jak dla mnie. Jestes endo tak jak ja. Tłuszcze preferuje na poziomie 1-1,4 max . Białko powyżej 2,5 nic ci nie da a jedynie zaszkodzi. Węglami dobijaj do ustalonych kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1613
Okej, obniże białko i troszeczkę tłuszcze, a podbije weglami.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jak jesteś endo to bardziej uważaj na węgle niż tłuszcze, ;) Ja też mogę powiedzieć że jestem endo a jak masowałem to miałem tłuszcz na poziomie 2-2.5g/kg bo jak zwiększałem węglami to za dużo zalewało
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Dlatego widzisz. Każdy ma inny organizm. Przytrzymaj 2 tyg tak, 2 tyg tak. Obserwuj swój organizm, a bd wiedział co dla niego najlepsze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
2 tyg to za mało, nie się zmierzy po miesiącu czy tam dwóch, obserwuje lustro, a będzie widział czy kilogramy idą tam gdzie powinny czy nie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Ozzy, wiec niby jaki rozklad btw proponujesz na mase dla niego :) ?
