L0op
Dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
164
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
21 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
Niema za co ;)
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
Karlos92rób np niedziele na samych sokach najlepiej świeżych
a niby po co? podaj jeden sensowny powód. To co wypisujesz w swoich odpowiedziach jest żenujące
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
21 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
Jeden ok , odciążenie układu trawiennego od ciągłego trawienia.......;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
164
To co mam to dietę stosować przez cały tydzień non stop. Nie muszę dzielić na treningowe i nietreningowe. Bo będę trenował w P,W,C,P
tylko środa i weekend wolny.
tylko środa i weekend wolny.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
L0opTo co mam to dietę stosować przez cały tydzień non stop. Nie muszę dzielić na treningowe i nietreningowe. Bo będę trenował w P,W,C,P
tylko środa i weekend wolny.
diety nie musisz różnicować na DT i DNT. taką opcje mozesz sobie ewentualnie zostawić na przyszlosc, w razie zastoju na przykład. poki co trzymaj ten sam rozklad i kcal
sugeruję nie sluchać wypocin tego pana powyżej, bo bzdury opowiada. Ty natomiast nie bazuj jedynie na oliwie, bo potrzebne są tez tluszcze nasycone jak maslo, olej kokosowy, tluste miesa. Wlacz tluste ryby, tran, omega-3, olej lniany. Ilosc tluszczu jaką musisz miec w diecie jest roznicą z kcal po odjęciu białka i weglowodanów. Nie musisz tez tluszczu rozkladac rownomiernie w posilkach. Uloz tak, jak ci pasuje
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-20 15:22:02
Stop wishing start doing
