Dieta LOW CARB do oceny ;)

Dzięki za pomoc :)

Niema za co ;)

Karlos92

rób np niedziele na samych sokach najlepiej świeżych

a niby po co? podaj jeden sensowny powód. To co wypisujesz w swoich odpowiedziach jest żenujące

Jeden ok , odciążenie układu trawiennego od ciągłego trawienia.......;)

To co mam to dietę stosować przez cały tydzień non stop. Nie muszę dzielić na treningowe i nietreningowe. Bo będę trenował w P,W,C,P
tylko środa i weekend wolny.

L0op

To co mam to dietę stosować przez cały tydzień non stop. Nie muszę dzielić na treningowe i nietreningowe. Bo będę trenował w P,W,C,P
tylko środa i weekend wolny.

diety nie musisz różnicować na DT i DNT. taką opcje mozesz sobie ewentualnie zostawić na przyszlosc, w razie zastoju na przykład. poki co trzymaj ten sam rozklad i kcal

sugeruję nie sluchać wypocin tego pana powyżej, bo bzdury opowiada. Ty natomiast nie bazuj jedynie na oliwie, bo potrzebne są tez tluszcze nasycone jak maslo, olej kokosowy, tluste miesa. Wlacz tluste ryby, tran, omega-3, olej lniany. Ilosc tluszczu jaką musisz miec w diecie jest roznicą z kcal po odjęciu białka i weglowodanów. Nie musisz tez tluszczu rozkladac rownomiernie w posilkach. Uloz tak, jak ci pasuje

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-20 15:22:02