Redukcja 115-93kg, docelowo 85

najlepiej w DNT 20min interwałów

A możesz się podzielić zestawem ćwiczeń jaki wykonywałeś w celu redukcji tkanki w sutach?
Z góry wielkie dzięki :)

derdo, szczerze to jest jeszcze masakra lipo, jest dużo. Ale to lipo nie gino więc trzeba redukować nie ma łatwo.

Co do ćwiczeń to ćwiczenia typowo na rzeżbe, małe obciązenie, więcej powtórzeń i rozciągać, sporo interwłów oraz aeroby, głównie bieganie. pzdr

Dzięki wielkie za rady :)

Witam, zintereoswał mnie twój temat bo byles podobny do mnie, a ja jestem totalnei zielony w tych sprawach, mianowicie ta dieta którą podałeś stosujesz ja w każdy dzień tygodnia ?
Ile biegasz dziennie i po ile. Dało b się z toba jakoś z kontaktować porozawiać ?

.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-26 03:11:32