derdo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2014 (14:34)

Data rejestracji 19.06.2013 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Staw skokowy a rower cześć :) mam pewien dylemat który spędza mi sen z powiek. parę dni temu po raz 3 skręciłem staw skokowy oraz zerwałem więzadła stawu skokowo-goleniowego :( istnieje jeszcze szansa na powrót do jazdy na rowerze czy ze względów zdrowotnych lepiej	1	2014-05-23 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg po zapoznaniu się z licznymi uwagami odnoście poprzedniej mojej diety poczytał sporo na ten temat i poprawiłem bilans zarówno kaloryczny jak i makro. prosiłbym o ponowne ocenienie mojej diety czy taka może być czy jeszcze coś w niej trzeba	17	2013-11-16 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 111kg siema prosiłbym o ocenę mojej diety na redukcji. tak na wszelki wypadek: 190 cm wzrostu waga 111 kg bf 23,5 % aktywność fizyczna brak :( /obrazkisfd/zdjeciasfd2/3532f38364b24defb8eefb543ef143d8.png	2	2013-11-14 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kalorii redukcja cześć :) czy spożycie kaloryczne na poziomie do 1000 kcal/ dzień ( dodam że jest to wystarczająca ilość, w sensie nie odczuwam głodu ) dla osoby o parametrach: wzrost 190 cm waga 112,5 kg poziom tkanki tłuszczowej 23,7% wiek 22 lata poziom	2	2013-11-12 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Spożycie kalorii cześć :) za pomocą artykułu pana lyle mcdonalda wyznaczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu że chcę schudnąć i wyniosło one 1730 kcal. za pomocą dziennika żywieniowego na stronie potreninu.pl wyszło mi iż spożywam dziennie w	4	2013-11-11 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po korekcji do oceny, 111 kg	2013-11-17 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Spożycie kalorii	2013-11-12 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Spożycie kalorii	2013-11-12 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115-93kg, docelowo 85	2013-06-20 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 115-93kg, docelowo 85	2013-06-19 14:33