Dieta na masę- do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Combatant

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1187

Witam
Proszę o sprawdzenie mojej diety ;)
Ektomorfik, waga: 62kg, wzrost:178cm
Coś dołożyć? Coś usunąć? Proszę napiszcie ;)
W posiłkach nie są uwzględnione warzywka i owoce, ale o to się nie martwcie.

DT----> http://www.sfd.pl/DT_by_Combatant___Marzenia_są_po_to,_by_je_spełniać_-t909118.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abdou2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4904

nie wiem który posiłek jest przedtreningowy a który potreningowy.
jeżeli kolejno 3 i 4 to jest ok tylko po co te rodzynki.
zamiast schabu daj jakieś chude mięso z drobiu albo wołowinę, a może jakąś rybkę.

...

Combatant

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1187

Posiłek nr 3 to przedtreningówka, a 4 po. A rodzynki czymś zastąpić czy po prostu wywalić?

DT----> http://www.sfd.pl/DT_by_Combatant___Marzenia_są_po_to,_by_je_spełniać_-t909118.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat