Korekta diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: korekta , diety

Ilość wyświetleń tematu: 714

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

190

Staż treningowy

rok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka prawie codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nietolerancja laktozy

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

lowcarb, typowa masówka

Możliwosci finansowe

nieograniczone

Cel/problem/opis

rozbudowanie masy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

na_pohybel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2623

Witam, proszę o ocenę i korektę diety na masę
zapotrzebowanie
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3418.33
Węglowodany 55% 1880.08kcal = 470.02gram
Białko 15%% 512.75kcal = 128.19gram
Tluszcz 30% 1025.5kcal = 113.94gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

moze byc, aczkolwiek po treningu lepiej daj banany niz zelki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

na_pohybel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2623

Dziękuję za odpowiedź :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta + plan proszę o ocenę.

Następny temat

4 miesiące - osiągnięcie sylwetki atletycznej ?

Polecane artykuły