Korekta diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: korekta , diety

Ilość wyświetleń tematu: 809

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

190

Staż treningowy

rok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka prawie codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nietolerancja laktozy

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

lowcarb, typowa masówka

Możliwosci finansowe

nieograniczone

Cel/problem/opis

rozbudowanie masy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

na_pohybel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2623

Witam, proszę o ocenę i korektę diety na masę
zapotrzebowanie
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3418.33
Węglowodany 55% 1880.08kcal = 470.02gram
Białko 15%% 512.75kcal = 128.19gram
Tluszcz 30% 1025.5kcal = 113.94gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

moze byc, aczkolwiek po treningu lepiej daj banany niz zelki

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

na_pohybel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2623

Dziękuję za odpowiedź :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta + plan proszę o ocenę.

Następny temat

4 miesiące - osiągnięcie sylwetki atletycznej ?

Polecane artykuły