johny67
Witam chciałbym zasięgnąć porady od was co kupić na te upalne dni żeby przez miesiąć lub dwa chociaż o te 2kilo pojść w góre. Wczoraj skończyłem btać kreatyne cm3 od treca, i dostałem od kumpla bcaa białko i troche carbonoxa. Pytanie do was jakby to stosować? Białko oczywiście dam sobie do posiłków gdzie nie ma w ogole białka lub jest go mało, carbo oczwyiscie po treningu, a bcaa? Każdy mowi innaczej jedni ze 1g na 10kg masy ciała, drudzy że 10g przed i 10g po, a trzeci jeszcze innaczej. Chyba, że kupić co innego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ozga01
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
269
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2639
a jakie masz to BCAA, z jakiej firmy?
Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1g czystego BCAA (a nie preparatu) na 10kg masy ciała. Bierz dawkę w trakcie i po treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
A w dni nie treningowe ? rano i przed snem ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
269
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2639
ja zawsze stosowalem 10g przed i 10g po treningu, a w DNT nie brałem
Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
W nietreningowe nie bierz. Przed i na treningu przy redukcji, przy masowaniu najlepiej brać po i nie zaszkodzi podczas.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
No to w porzo, w sumie nie zależy mi na ekonomi ale na efekcie ale jak w dni nie treningowe nie jest konieczne no to okej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
