Czym zastąpić biało przy skazie ?

Mam problem , nie wiem czym zastapić białko , mam skaze białkową i szczególnie bardzo zle się nie czuje jak jem jajka itp ( choc nie wiem jak to działa na mój organizm ) ale przeszkadzają mi chrosty na skórze, zbliżają się wakacje więc chciałem ograniczyć jedzenie produktów wysoko białkowych ( jajka , mleko itp ) ale czym zastąpić ten brak w diecie ? chodze na siłownie co dwa dni.

jak nie mozesz to nie zastąpisz. Białka nie da się węglami czy tłuszcami zastąpić. Jedynie jak już co to minimalne ilosci spożywac które nie szkodzą

Białko sojowe

to dawaj mięsa/ryby

ale masz skazę od jaj i mleka czy od innych produktów też?

od innych też ale w dużo mniejszym stopniu