krystian43

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

17207

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Braniewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 13.04.2026 (11:40)

Data rejestracji 01.01.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie witam. jestem na redukcji już 6 miesięcy. schudłem 13 kilo, obecnie ważę 80 kg przy 178 cm wzrostu. zaczynałem od 3000 tyś kcal obecnie mam 2300 kcal 200 g b 80g t reszta węgle pas 83 cm i nie chce iść dalej, pomimo spadku wagi około 500 gr na	19	2021-01-29 08:19
Zdrowie i Uroda	Badanie cholesterolu witam,jutro z rana robię badanie cholesterolu.czy będzie to miało wpływ jak zjem na kolację jajka?zazwyczaj jem jajka normalnie około 8 na dzień ale przed badaniem.	8	2014-08-17 18:04
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna tcm witam czy kreatyna może się zepsuć od złego przechowywania.mam kreatyne która po zakupie leżała na półce rok czasu w blistrach, w słonecznym miejscu. data jeszcze ważna do lipca.i jeszcze jedno pytanie czy na kapsułkach jest napis olimp czy nie .	5	2014-02-15 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany witam czy to prawda że w oleju lnianym retyfikowanym w wyniku obróbki kwasy tłuszczowe zamieniają się w trans.żona mi wczoraj kupiła olej lniany retyfikowany nie zna się .czy wogóle nadaje się on do picia?	1	2014-01-22 17:19
Odżywki i suplementy	Nadciśnienie po kreatynie witam,od tygodnia biorę mono, od trzech dni mam wysokie ciśnienie 170/90. głowa boli jakby miała rozsadzić.normalnie mam dobre ciśnienie,brałem już dwa razy kretę i wszystko było wporządku.niewiem przerwać cykl?	10	2012-06-18 21:46
Sztuki Walki	dobry cios http://mega.kot.wrzuta.pl/film/4qy2r8igaiz/autonokaut_w_czystej_postaci	4	2012-01-02 17:07
Odżywki i suplementy	gainer witam co sadzicie o tym gainerku skład nienajgorszy i cena przystepna.http://www.sfd.pl/sklep/rx_gold_maxgainer33-opis26478.html	3	2011-03-07 09:41
Odżywki i suplementy	AAKG witam,jak długo mozna stosować aakg.ponieważ chciałem zrobic cykl na nitro2 [8 tygodni] i w przerwie po cyklu brać samo aakg również 8 tygodni.	7	2010-08-20 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	chleb graham witam czy taki chleb bedzie dobry do wprowadzenia do diety jako np.kanapki do pracy? chleb graham ze	4	2010-08-17 15:05
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna witam jestem po 8 tygodniowym cyklu na mono mega caps.chciałbym przejść na stałą suplementacje.czy muszę robić przerwę jakąś po tym cyklu czy mogę od razu przejść,jakie dawki stosować?	5	2010-06-02 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-31 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-31 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-31 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-31 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-31 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-30 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-30 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie	2021-01-29 08:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2020-01-13 17:12
Zdrowie i Uroda	Badanie cholesterolu	2014-08-19 15:17
Zdrowie i Uroda	Badanie cholesterolu	2014-08-19 15:16
Zdrowie i Uroda	Badanie cholesterolu	2014-08-17 18:41
Zdrowie i Uroda	PRZEZIĘBIENIE.	2014-03-31 16:59
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna tcm	2014-02-16 10:37
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna tcm	2014-02-16 09:12
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna tcm	2014-02-15 12:24
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna tcm	2014-02-15 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany	2014-01-22 20:54
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2014-01-13 07:42
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2014-01-12 11:23
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2014-01-12 11:20
Szybkie pytania bez logowania	50 euro	2013-12-27 12:12
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-12-21 09:37
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-12-20 09:56
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-12-10 11:08