cm3 dawkowanie z Treca

Witam, wiem temat był poruszany już na forum, ale jak tutaj wiedzieć dokładnie jak dawkować jak każdy podaje inne dawkowanie, proszę niech ktoś konkretnie powie jakie powinno być dawkowanie u mnie przy wadze 70kg wzroście 173cm?

Myślałem:
DT: 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu
DNT: 3 na czczo, 3 przed kolacją
????

cm3 dobre dziala jesli jest brane z glowa, wazne jest pilnowanie diety i nie ma co przekraczac 10 g dziennie ( ja nie robie roznic czy dt czy dnt)

każdy podaje takie samo
DT 10 g w dwóch porcjach
DNT 5 g

To znaczy chodzi mi o to, że podają jedni, że lepiej na czczo i po treningu, inni znowu, że przed i po treningu i teraz nie wiem za bardzo, nie można 3 razy brać po 3 tabsy? rano, przed i po treningu?

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

W jakich porach wezmiesz nie ma wiekszego znaczenia. Wiec niby mozna rozlozyc na trzy porcje ale po co skoro to nic nie da. A zupelnie inna sprawa czy ta kreatyna Tobie wgl potrzebna..

bierz w dni treningowe 2x4 kaps, a w dni nie treningowe 1x4 kaps

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-16 08:22:02

DT 5 rano 5 po treningu
DNT 5 rano

USgorn trenuję sporty walki, a do tego na siłę na pewno się ona przyda. A co do waszych porad będę brał 2x5tabs.

A diete trzymasz? Co do porady sztangi jest ona bledna bo 4 kapsulki daja 5 g

Dieta to oczywista sprawa, bez tego nie ma sensu się brać za takie bajery.

Przepraszam zapomniałem dopisać [g]