Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek

Witam
Zalaczam zrzut diety. Chodzi mi o ostatni posilek zastapilem makaron weglami w proszku i niewiem czy to dobre posuniecie? Jest to posilek potreningowy i zarazem zaraz przed snem... Dodac jescze matrix bialek (20-25g) zeby dobic troche tych bialek do snu do tego i niezwracac uwagi ze przekrocze troszke dzienne zapotzrebowanie?
Dieta na mase oczywiscie.

po treningu normalny pełnowartościowy posiłek daj, ten co masz do wymiany cały

No tak ale jak nawcinam sie powiedzmy ryzu i kury przed snem to nierobi zadnej roznicy ?

chodzi o wegle przed snem....

jeśli jest to potreningowy to nie masz się co martwić, a jeśli masz bilans btw ogarnięty dobrze to węgle o tej porze nie zaszkodzą ciaż tak bardzo

daj pożadne źródło węgli złożonych + mięcho + warzywa i ewentualnie zdrowe tłuszcze

dzieki

spoko, zdrowia