sgz007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

545

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2015 (11:32)

Data rejestracji 03.01.2013 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii na "8 dni" witam moje tygodniowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 24811kcal (3411kcal dni nie treningowe 3722kcal dni treningowe) problem polega na tym ze pracuje na nocki, sroda to jest moj pierwszy dzien pracy wstaje w srode rano i klade sie dopiero w	2	2013-08-19 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek witam zalaczam zrzut diety. chodzi mi o ostatni posilek zastapilem makaron weglami w proszku i niewiem czy to dobre posuniecie? jest to posilek potreningowy i zarazem zaraz przed snem... dodac jescze matrix bialek (20-25g) zeby dobic troche tych	6	2013-06-14 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii przy 24h na nogach? witam pracuje na noc 5 razy w tygodniu (od srody do niedzieli). sroda jest dniem w ktorym musze byc na nogach az do wieczora od 8 rano i bez spania do pracy na 22 do czwartku 6:30 rano silka do 8 i wyro dopiero. potem jest ostatnia nocka w	4	2013-06-11 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzien z diety do oceny moja waga to 70kg, cel diety to masa. trenuje od okolo 2,5 miesiecy. pracuje w nocy, dlatego godziny wygladaja tak a nie inaczej. dzien zaczynam okolo godziny 18 klade sie okolo 10 rano. silownia po pracy kolo 8:00. meczylem rozne tematy na forum i	11	2013-01-31 08:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii na "8 dni"	2013-08-19 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek	2013-06-14 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek	2013-06-14 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek	2013-06-14 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii przy 24h na nogach?	2013-06-11 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	ile kalorii przy 24h na nogach?	2013-06-11 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzien z diety do oceny	2013-02-01 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzien z diety do oceny	2013-01-31 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzien z diety do oceny	2013-01-31 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzien z diety do oceny	2013-01-31 14:28