Witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko zastanawiam się jakie.
Potrzebuję czyste białko :) Dzięki.
Potrzebuję czyste białko :) Dzięki.
Krzysztof Piekarz
