Klano2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

801

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Polo

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie ....

Zainteresowania b.d.

Dieta 50%

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (15:41)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jakie rękawice kupić ? witam, jakie kupić rękawice do treningu na worku/koledze }:-( http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-lonsdale-london-polecam-i3482555531.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-spokey-12oz-i3490971208.html bądź jakieś inne do 55zł z	1	2013-08-21 21:19
Baza klubów Sztuk Walki	Prywatne lekcje sztuk walki (Rybnik/Wodzisław/Jastrzębie) witam, mam pytanie czy ma ktoś namiary na nauczyciela sztuk walki ? miejscowość rybnik, wodzisław śląski, jastrzębie zdrój ? chodzi mi o indywidualne lub max 2/3 osoby :)	0	2013-08-21 19:01
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko	7	2013-06-12 10:46
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale... witam, mam pytanie jaką polecacie kreatynę na początek ? od razu dodam że mam mały problem z opryszczką (sporadyczne pryszcze) i właśnie tutaj pojawia się problem - poszukuję czystej kreatyny w przystępnej cenie, słyszałem że witamina b12 która	14	2012-11-06 20:58
Odżywki i suplementy	Białko po treningu witam, mam krótkie pytanie czy bialko serwatkowe wpc 80 uns econo będzie dobrym wyborem ? mam zamiar mieszać te białko z płatkami owsianymi na mleku tylko i wyłącznie po treningu, reszta naturalne jedzenie. jeśli białko słabej jakości proszę o	6	2012-05-24 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie WW/Białko witam, ile białka i ww na 1kg ? waga 62 / wzrost 175 słyszałem że lepiej walnąć 3g białka i 5g ww ? czy to dobre ? chciałbym uzyskać suchą masę mięśniową. czy jest sens brania bulka na noc ? jeżeli nie, proszę o białko tanie na	2	2012-01-11 21:08
Odżywki i suplementy	Jaki BULK ? witam, mam zamiar zakupić bulka i teraz się zastanawiam jakiego, myślałem nad up your mass lecz jak się potem dowiedziałem to jest z soją. a soja trudno przyswajalna ;/ i mam pytanie czym zastąpić tego bulka up your mass ? chciałbym coś podobne w	8	2012-01-07 23:21
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ? witam, mam krótkie pytanie przymierzam się do zakupu mhp up your mass, i moja pytanie czy nadal jest go warto kupować ? czytałem tematy stare jakieś parę lat, a jak wiadomo co jakiś czas są nowe odżywki. zamierzam go brać po treningu jako	4	2012-01-06 20:18
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ? witam, mam pytanie czy wełna mineralna nadaje się na obicie ławeczki ? w tym sensie że obić siedlisko. i na to ekoskóra skaj ?	11	2011-09-11 17:29
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena witam, proszę o pomoc w doborze białka :) jakie jest białko dobre, a w miarę tanie (tylko żeby to nie był jakiś shit za 10zł). kiedyś brałem białko z olimpu, nawet było dobre ale nie pamiętam nazwy. chcę brać białko po treningu i gdy braki w	10	2011-04-18 20:54
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer witam, jaka odżywka, dobra typy bulk (50:50)? . ale tutaj prośba o tani a dobry... ale nie przesadzajmy nie jakiś za 15 zł :). z góry dzięki	15	2010-10-03 20:19
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa, brzuch witam, możliwe że był już taki temat, ale mam pytanie - jakie robić ćwiczenia aby wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch ( nie mam tłuszczu tylko jakoś się nie rzeźbią ). sprzęt który mam na dzień dzisiejszy to ławeczka + gryf. czy robić tak aby	2	2010-09-28 20:49
Odżywki i suplementy	Odżywki, dieta witam wszystkich. nie wiedziałem gdzie napisać ten temat ponieważ jest to 2w1 . a zatem mam 16 lat, 171 cm. i ważę ~około 58kg~. moim zdaniem nie mam dużo tkanki tłuszczowej ale też nie mam mięśni (widać	12	2010-05-03 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta witam mam 16 lat, ~58kg~, 171cm. ułożyłem sobie dietę z kolegą i mam pytanie czy mogę taką dietę stosować gdy chcę przybrać na masie mięśni. załączam tutaj zdjęcie (nie wiem czy się przyda) img512.imageshack.us/i/13508484.jpg/. moja dieta - -	2	2010-05-03 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 15:36
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 11:32
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 11:31
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:48
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:39
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:37
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:29
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:23
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:10
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:03
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:02
Odżywki i suplementy	Białko po treningu	2012-05-24 20:53
Odżywki i suplementy	Białko po treningu	2012-05-24 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie WW/Białko	2012-01-12 16:45
Odżywki i suplementy	Jaki BULK ?	2012-01-08 12:17
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ?	2012-01-07 21:14
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ?	2012-01-06 20:26
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ?	2011-09-11 19:21
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ?	2011-09-11 17:35
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:11
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:08
Odżywki i suplementy	Kiedy białko ? Przed snem czy rano ?	2010-10-06 21:53
Odżywki i suplementy	Kiedy białko ? Przed snem czy rano ?	2010-10-06 09:11
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 21:17
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:43
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:32
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:17
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:07