Klano2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

801

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Polo

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie ....

Zainteresowania b.d.

Dieta 50%

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (15:41)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jakie rękawice kupić ? witam, jakie kupić rękawice do treningu na worku/koledze }:-( http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-lonsdale-london-polecam-i3482555531.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-spokey-12oz-i3490971208.html bądź jakieś inne do 55zł z	1	2013-08-21 21:19
Baza klubów Sztuk Walki	Prywatne lekcje sztuk walki (Rybnik/Wodzisław/Jastrzębie) witam, mam pytanie czy ma ktoś namiary na nauczyciela sztuk walki ? miejscowość rybnik, wodzisław śląski, jastrzębie zdrój ? chodzi mi o indywidualne lub max 2/3 osoby :)	0	2013-08-21 19:01
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie witam, bezpośrednio po treningu jem banan/wafle ryżowe (kreatyne), później idę wziąć prysznic i jem ryż + pierś z kurczaka lub płatki owsiane i właśnie chciałbym do płatków owsianych dodać samo białko które będzie się szybko wchłaniać tylko	7	2013-06-12 10:46
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale... witam, mam pytanie jaką polecacie kreatynę na początek ? od razu dodam że mam mały problem z opryszczką (sporadyczne pryszcze) i właśnie tutaj pojawia się problem - poszukuję czystej kreatyny w przystępnej cenie, słyszałem że witamina b12 która	14	2012-11-06 20:58
Odżywki i suplementy	Białko po treningu witam, mam krótkie pytanie czy bialko serwatkowe wpc 80 uns econo będzie dobrym wyborem ? mam zamiar mieszać te białko z płatkami owsianymi na mleku tylko i wyłącznie po treningu, reszta naturalne jedzenie. jeśli białko słabej jakości proszę o	6	2012-05-24 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie WW/Białko witam, ile białka i ww na 1kg ? waga 62 / wzrost 175 słyszałem że lepiej walnąć 3g białka i 5g ww ? czy to dobre ? chciałbym uzyskać suchą masę mięśniową. czy jest sens brania bulka na noc ? jeżeli nie, proszę o białko tanie na	2	2012-01-11 21:08
Odżywki i suplementy	Jaki BULK ? witam, mam zamiar zakupić bulka i teraz się zastanawiam jakiego, myślałem nad up your mass lecz jak się potem dowiedziałem to jest z soją. a soja trudno przyswajalna ;/ i mam pytanie czym zastąpić tego bulka up your mass ? chciałbym coś podobne w	8	2012-01-07 23:21
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ? witam, mam krótkie pytanie przymierzam się do zakupu mhp up your mass, i moja pytanie czy nadal jest go warto kupować ? czytałem tematy stare jakieś parę lat, a jak wiadomo co jakiś czas są nowe odżywki. zamierzam go brać po treningu jako	4	2012-01-06 20:18
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ? witam, mam pytanie czy wełna mineralna nadaje się na obicie ławeczki ? w tym sensie że obić siedlisko. i na to ekoskóra skaj ?	11	2011-09-11 17:29
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena witam, proszę o pomoc w doborze białka :) jakie jest białko dobre, a w miarę tanie (tylko żeby to nie był jakiś shit za 10zł). kiedyś brałem białko z olimpu, nawet było dobre ale nie pamiętam nazwy. chcę brać białko po treningu i gdy braki w	10	2011-04-18 20:54
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer witam, jaka odżywka, dobra typy bulk (50:50)? . ale tutaj prośba o tani a dobry... ale nie przesadzajmy nie jakiś za 15 zł :). z góry dzięki	15	2010-10-03 20:19
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa, brzuch witam, możliwe że był już taki temat, ale mam pytanie - jakie robić ćwiczenia aby wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch ( nie mam tłuszczu tylko jakoś się nie rzeźbią ). sprzęt który mam na dzień dzisiejszy to ławeczka + gryf. czy robić tak aby	2	2010-09-28 20:49
Odżywki i suplementy	Odżywki, dieta witam wszystkich. nie wiedziałem gdzie napisać ten temat ponieważ jest to 2w1 . a zatem mam 16 lat, 171 cm. i ważę ~około 58kg~. moim zdaniem nie mam dużo tkanki tłuszczowej ale też nie mam mięśni (widać	12	2010-05-03 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta witam mam 16 lat, ~58kg~, 171cm. ułożyłem sobie dietę z kolegą i mam pytanie czy mogę taką dietę stosować gdy chcę przybrać na masie mięśni. załączam tutaj zdjęcie (nie wiem czy się przyda) img512.imageshack.us/i/13508484.jpg/. moja dieta - -	2	2010-05-03 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 15:36
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 11:32
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-08-22 11:31
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:48
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:39
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:37
Odżywki i suplementy	Szybko wchłanialne białko / tanie	2013-06-12 12:29
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:23
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:10
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:03
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna ? Ale...	2012-11-06 21:02
Odżywki i suplementy	Białko po treningu	2012-05-24 20:53
Odżywki i suplementy	Białko po treningu	2012-05-24 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie WW/Białko	2012-01-12 16:45
Odżywki i suplementy	Jaki BULK ?	2012-01-08 12:17
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ?	2012-01-07 21:14
Odżywki i suplementy	Up your mass - czy nadal dobry ?	2012-01-06 20:26
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ?	2011-09-11 19:21
Po siłowni, o siłowni	Wełna Mineralna na ławeczkę ?	2011-09-11 17:35
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:11
Odżywki i suplementy	Jakie białko ? Cena	2011-04-18 21:08
Odżywki i suplementy	Kiedy białko ? Przed snem czy rano ?	2010-10-06 21:53
Odżywki i suplementy	Kiedy białko ? Przed snem czy rano ?	2010-10-06 09:11
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 21:17
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:43
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:32
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:17
Odżywki i suplementy	Odżywka typu "Bulk" Gainer	2010-10-04 20:07