serenita
zgłaszam swoją rezygnację z konkursu, jeśli można, proszę nie usuwać mojego dziennika konkursowego, zamierzam kontynuować treningi i szkoda mi stracić wypisek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
264
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10396
...
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Serenita, podaj tylko nowy tytuł, żeby się nie mieszało 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
264
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10396
Ruda, wróciłam do starego wątku, który mam w podpisie, ale faktycznie tak będzie lepiej, poproszę o "serenita trzęsie pupą" 
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rezygnuje z konkursu: https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_lilith-t937075-s2.html#post8
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Dziewczyny,
widzę, że sporo z Was ma problem z zaangażowaniem pośladów w ćwiczeniach na zad.
Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-24 11:03:03
widzę, że sporo z Was ma problem z zaangażowaniem pośladów w ćwiczeniach na zad.
Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-24 11:03:03
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
lorane
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45091
To ja ma jeszcze pytanie odnośnie przysiadu z piłką w treningu obwodowym - czy powinno się schodzić tak jak na zdjęciu do kąta prostego czy im niżej tym lepiej?osobiście im niżej schodzę tym lepiej tyłek czuję przy wstawaniu...więc chyba sama sobie odpowiedziałam poniekąd, ale wolę się upewnić 
DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
piłkę włóż niżej
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-25 20:33:42
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
victoria7803
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
367
Wiek
54 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41807
rezygnuje z konkursu
https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/victoria7803-t937026.html
https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/victoria7803-t937026.html
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Dziewczęta drogie,
z racji tego, że już zaraz finał, to przypominam, żeby zdjęcia końcowe robione były w takich samych/podobnych warunkach
z racji tego, że już zaraz finał, to przypominam, żeby zdjęcia końcowe robione były w takich samych/podobnych warunkach
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32707
Chciałam tutaj pogratulować wszystkim dziewczynom dotrwania do końca konkursu i pieknych efektów...wszystkie poprawiłyście wygląd swoich czterech liter
DZIEWCZYNY JESTEŚCIE NIESAMOWITE!! Pełne motywacji siły i odwagi! 
tylko mi doopsko nie urosło,a zmalało ale dzięki temu mogę zacząć spokojnie nabierać mięcha
DZIEWCZYNY JESTEŚCIE NIESAMOWITE!! Pełne motywacji siły i odwagi! tylko mi doopsko nie urosło,a zmalało ale dzięki temu mogę zacząć spokojnie nabierać mięcha
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[DywizjonM]Chuda/muskle robimy nie pitolimy
Następny temat
zmiana nawyków żywieniowych
