Redukcja

Witam wszystkich chce zacząć dietę redukcyjna. Lecz jestem zielony w tym. Oto dieta stworzona prze zemnie?. Proszę o fachowa poradę czy jest oki i czy nadaje sie do stosowania.

http://www.edisk.cz/pl/download/18652/2000kcal.docx_17.89KB.html 

boję się o to, że po prostu jest za mało białka w stosunku do węgli. Oczywiście do diety na zmianę też wprowadzę jajka kurze i zastanawiam się nad białkiem HI TEC MICELLAR CASEIN na noc. Proszę o opinie .

foto dietki

po pierwsze nie wiadomo dla kogo jest ta dieta, wypełnij proszę OBOWIAZKOWĄ ANKIETĘ, którą masz w temetach podwieszonych:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html

po drugie - na przyszłosć - diet ę wrzucaj w postaci zrzutu z potreningu wg wzrou z podwieszonych tematów

po trzecie: edytuj prosze posty

pzdr

Sorki ale jestem tu w sumie nowy to nie dokońca obczajam sie w tym wszystkim

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 100-101
Wzrost : 176
Obwód klatki : 118
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 93
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 40,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,89
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : areoby (bieganie, jazda rowerem)
Odżywianie : dużo kawy 2 filiżanki dziennie
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : lekko podwyższone ciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety : -


Zmieniony przez - BIBOSZ w dniu 2013-06-09 16:02:22

Zmieniony przez - BIBOSZ w dniu 2013-06-09 16:05:41