Pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Witajcie, od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni i nie tylko, mam dietę którą sam ułożyłem, wklejałem już ją na forum w innym temacie, ale doszedłem do wniosku, że przydał by mi się jakiś suplement, białko odpada, ponieważ wydaje mi się że swoją dietą to nadrobię, mam witaminy w domu. Ćwicząc z kolegą na siłowni podpowiedział mi, zebym kupił sobie kreatyne na początek, posłuchałem go i szukałem informacji na temat jak to działa itd. i wydaje mi się, ze by mi to pomogło w "pakowaniu" :D co o tym myślicie, czy może lepiej BCAA? chociaż wątpie.
Pozdrawiam:)
Pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Narazie jedz zdrowo,cwicz sypiaj i rosnij ! Nabierzesz doswiadczenia na kreatyne przyjdzie wtedy czas i wykorzystasz to 10x lepiej niz teraz, nie ma nic na szybko w tym sporcie
...
Napisał(a)
kreatyna a bcaa to dwie różne rzeczy. dowiedz się lepiej do czego służy i czego możesz się po nich spodziewać. nie myśl ze kreatyna to środek cudotwórczy i jak weźmiesz raz to przybędzie ci 10 kg mięśni. a druga sprawa jest taka jaki masz staż na siłowni ??
...
Napisał(a)
No kreatyna to w mięsniach sie znajduje, a bcaa zwiększa osiągi, mniejwięcej. Tak typowo na siłowni ćwicze 1,5/2 miesiace, ponieważ przerwałem trenigi piłko nożnej, lecz podczas 3 lat treningów miałem 2 razy trg na siłowni, nie zawsze były to pełne trg, ale zawsze się coś podnosiło.
...
Napisał(a)
Na początek kup sobie BCAA, aminokwasy są bardzo potrzebne. Z kreatyną jeszcze poczekaj ze 2-3 miesiące.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
...
Napisał(a)
to za szybko na kreatyne. minimum 6 miesięcy ćwiczeń a najlepiej ok rok
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html polecam te dawkowanie tylko w dni treningowe przed/ w trakcie ewentualnie po treningu 1g/10kg masy ciała
a z kreatyną tak jak mówiłem wstrzymaj się przez jeszcze kilka miesięcy
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-05 22:08:59
a z kreatyną tak jak mówiłem wstrzymaj się przez jeszcze kilka miesięcy
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-05 22:08:59
...
Napisał(a)
jak coś jest dobre to ma swoja cenę. nie zawsze tak jest ale w tym wypadku tak. przy braniu tylko w dni treningowe starcza na bardzo długo
...
Napisał(a)
nie wiem jak to liczysz ale biorąc 15g starcza na 33 treningi. mając je 3x w tygodniu masz ponad 10 tygodni. jeśli ważysz mniej starcza na dłużej
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-05 22:24:07
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-05 22:24:07
Poprzedni temat
6 miechow i brak efektow, pora na suple?
Następny temat
Jakie suplementy mogą mi troszke pomóc ?
Polecane artykuły