Coś na pobudzenie i rzeźbę do cm3

Nie mam takiego sprzętu jak napisałeś, ale mam skośną ławeczkę do brzuchów to z obciążeniem na klacie albo za głową mogą być ćwiczenia?

Pewnie, że może być. Kombinuj, patrz przy których ćwiczeniach dobrze wchodzi, jak dorzucić ciężar i czy nie bolą cię plecy

Nie mam takiego sprzętu jak napisałeś, ale mam skośną ławeczkę do brzuchów to z obciążeniem na klacie albo za głową mogą być ćwiczenia?

Plecy teraz cały czas wzmacniam, a więc mam nadzieję, że nie będzie problemu. A ból lędźwi to nie przyjemna sprawa:P Nie chcę tego 2 raz przechodzić.

A wracając do sprawy w tutule tematu. Co mogę jeszcze dokupić. Głównie zależy mi na czymś do pobudzenia, a energetyk to chyba nie najlepsza sprawa?

To już ty powinieneś wiedzieć najlepiej na co możesz sobie pozwolić na treningu :) wszystko sobie podreperuj i ruszaj z konkretnym treningiem, dietą i rób masę bo brakuje ci jej. Powodzenia ;)

Energetyki sobie odpuść. A co brałeś wcześniej?

Brałem napalm ale tylko przed meczami:P bo miałem siłę biegać całą połówkę(brałem w przerwie) Ale chciałbym coś tańszego:P Bo napalm robi swoje ale tez kosztuje:) A po meczu to nogi ciężkie były i straszne zmęczenie, że od razu do spania mnie ciągnęło

Spojrzałem teraz na Twój profil. Na początek skup się na diecie bo serio bez tego ani rusz. Do tego możesz dokupić jakieś witaminki i starczy

Może to jest główna wina. Próbuję jeść zdrowo ale niczego sobie nie odmawiam bo waga mi nie rośnie przy tylu treningach. Czyli przyłożę się teraz do diety. A propo masy uważasz, że przy 179cm 74kg to wystarczająco? Czy brak masy może mieć jakiś wpływ na to, że ciężko jest mi wyrzeźbić brzuch.

A jeśli chodzi o coś na pobudzenie to mimo wszystko by mi się przydało bo jeżeli mam nie pić energetyków to może jakiś żeń szeń, albo guarana?