Mam problem ze wrostem

Mam ok 168 cm wzrostu i 16 lat czy jak zaczne ćwiczyć to coś urosne czy zahamuje wzrost?Bo pasowało by mi szybko podrosnąć!!! HELP!! Pomóżcie

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale chdze tam tylko po to by móc za darmo potrenowac kulturystyke) :P Mój tata ma 183 a mama ok. 168. PROSZE O ODPOWIEDZ DOSWIADCZONEJ OSOBY <najlepiej lekarza> z góry WIELKIE THX

trening z obciążeniem powoduje większe wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu- więc to będzie na twoją korzyść, jeśli jednak wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup, możesz go uszkodzić, a to przeszkadza w dalszym rośnięciu
nie wiem czy koxowaleś, ale jak zaczniesz to zapomnij o dalszych centymetrach, koks robi coś z kośćmi że już nie urośniesz ani centa, wtedy nawet hormon wzrostu nie pomoże
chcesz coś więcej na ten temat to wpisz sobie w wyszukiwarce haslo "wzrost", było już bardzo wiele postów w których każdy pytał o to samo co ty
pozdrawiam

Optymalne obciążenie powoduje wzrost kości długich, kręgosłup Ci raczej nie urośnie, ale Ty sam być może tylko nie przesadzaj z obciążeniem...

among the blind a one-eyed man is king

a dlaczego kręgoslup mialby nie urosnąć, jak rośniesz to chyba wszystkie kości rosną nie ?

Generalnie staraj się wykonywać ćwiczenia(te,które się da-np.:wyciskanie zza karku lub z klatki na barki)w pozycji siedzącej-to zmniejszy przeciążenie kręgosłupa.Powodzenia.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

1985 - przecież napisałem wyraźnie kości długie...
Michail - najbardziej obciążająca dla kręgosłupa jest pozycja siedząca, nie pisz więc bzdur.

among the blind a one-eyed man is king

Paziu więc twierdzisz że kręgosłup u ludzi sie nie wydluza tak ?

Paziuu-Wyciskanie w siadzie na barki wykonujemy z na ławce z oparciem aby zmniejszyć nacisk na dyski.Jeżeli zaś chcesz mi(i innym) wmówić,że wykonywanie ćwiczeń w pozycji siedzącej-przy ustabilizowanej pozycji kręgosłupa jest bardziej męczące dla kręgosłupa ,niż wykonywanie ich w pozycji stojącej to ja się Ciebie pytam,gdzie ty te kursy kończyłeś,bo chyba zajęcia z anatomii i wpływu ćwiczeń siłowych na kręgosłup to raczej opuściłeś.A tak na marginesie,to zanim zarzucisz komuś mówienie bzdur zastanów się dokładnie,czy aby Twoja wiedza jest wystarczająca do tego, by krytykować.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Dzięki wszystkim za rady .Pozdrawiam

Rolek: mam ten sam problem co ty
mam 15lat i 173cm wrostu
Jak bylem u lekarza to on mi powiedzial, ze moge bezproblemu cwiczyc i nie hamujac wzrostu.
Lekarz (podczas innej wizyty powiezial, ze juz nie urosne
poniewaz nic nie podroslem przez ok.6msc i mam juz "wybudowane" proporcje w ciele
bylem zdolowany ale tak sobie bylem w sklepie jakias dziewczyna sie usmiechala caly czas do mnie i, i ....
jakos poprawil mi sie humor...
pozdrawiam

Kręgosłup to możesz wydłużyć w Twoim wieku jak powisisz na drążku...Ale tylko doraźnie. Co do reszty, to rzeczywiście zachowałem się jak cham i przepraszam Michaila. Oczywiście każdy ma prawo się pomylić i nie powinienem pisać od razu w ten sposób. Jeszcze raz przepraszam. Zeby nie rozpisywać się tu na temat mojego wykształcenia, które co jakiś czas ktoś poddaje w wątpliwość, i nie tracić czasu na anatomiczne i fizyczne rozgryzienie problemu napiszę tak:
1.Skok z pierwszego piętra na nogi - do wykonania.
2.Ten sam skok na dupę możesz nawet przywiązać sobie ławkę do pleców, czy skoczyć siedząc na ławce.(wspaniałe odczucia w podstawie czaszki - początkujący snowborderzy to znają hehe)
Ktoś powie , że to się nie przekłada...To nieprawda, siła działająca na kręgosłup istnieje w jednej osi - pionowej, nieważne czy z góry czy z dołu, potrzebna jest amortyzacja.
I dlatego mniej obciążony kręgosłup jest w pozycji stojącej - amortyzuje sam kręgosłup(dyski i ruch pomiędzy kręgami), staw biodrowy, kolanowy i w mniejszym stopniu skokowy (mowa tu o wyciskaniu, nie o skoku).
Natomiast siedząc - dupa jest podstawą, amortyzacja wynika tylko z właściwości kręgosłupa. Nawet jak oprzesz plecy o ławkę ( co zapobiegnie nadmiernym i niepożądanym ruchom tułowia i bardzo delikatnie odciąży odcinek dolny kręgosłupa
bo ławka jest w pionie lub lekkim skosie)to nacisk na kręgosłup nie zmieni się i pozostanie większy niż w pozycji stojącej. Jednak oparcie ma też swą złą stronę (jeśli mówimy o wyciskaniu siedząc, co prawda eliminuje ruchy boczne kegosłupa, ale też ruchy w jego naturalnych krzywiznach. Może z oparciem trudniej o kontuzję i można skupić się na treningu barków, ale brak ruchu w naturalnej krzywiźnie to także brak amortyzacji i jeszcze większy nacisk osiowy na kręgosłup...
To tyle jeśli chodzi o wzrost i związane z nim obciążenie kręgosłupa. Jeśli chodzi o trening i jego wymogi odnośnie masy i techniki to już zupełnie inna bajka.
W pewnym wieku kręgi już nie rosną, chyba że na szerokość, i nie przybywa ich tak więc wzrost kręgosłupa na długość nie ma sensu.

among the blind a one-eyed man is king

Zmieniony przez - paziuu w dniu 2002-01-19 20:04:51

Zmieniony przez - paziuu w dniu 2002-01-19 20:06:52