Dieta ~Low-Carb - ocena, sprawdzenie ;)

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 105
Wzrost : 188
Obwód klatki : 111
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 106
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,29%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od przyszłego tygodnia siłka
Odżywianie : "zdrowe", brak fastfood'ów, jednakże jem w dużych ilościach ;)
Cel : redukcja wagi, nabranie mięśni
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy, nadwaga
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Cześć, chcę schudnąć kilka,kilkanaście kilo.
Na siłownie będę uczęszczał 6 dni w tygodniu. Na tej zasadzie: Poniedziałek siłka
Wtorek aeroby
Środa siłka
Czwartek aeroby
Piątek siłka
Sobota aeroby
Niedziela wolne.

W lipcu zamierzam zacząć brać Animal Cuts, i mam pytanie: czy można brać ten specyfik dwa miesiące pod rząd?

Dziękuję za odpowiedzi.
Daniel

Dieta uboga energetycznie, a dobór pokarmów mocno nietrafiony, zrezygnuj przede wszystkim z hurtowych ilości twarogu na rzecze mięsa, wywal tuńczyka, otręby. Dietę ułóż zgodnie z zapotrzebowaniem.

Dziękuję za odpowiedź.
-A jak ta wersja diety?
-Czy można ćwiczyć na siłowni 6 dni w tygodniu, tak jak napisałem (Poniedziałek siłka, Wtorek aeroby, Środa siłka, Czwartek aeroby, Piątek siłka,Sobota aeroby, Niedziela wolne)?
-Czy można używać spalacz dwa miesiące pod rząd?

Dziękuję.




Zmieniony przez - Sikor7 w dniu 2013-06-02 15:31:48

Oczywiście np. marchewkę będę zamieniał na inne warzywa, kurczaka będę zmieniał na rybę gotowaną na parze itd.

Zmieniony przez - Sikor7 w dniu 2013-06-02 15:34:24