Dziennik treningowy greet89

Trochę tłuściwa zeszło ... tnij dalej ale tak żeby lipy nie było.
Bicki poszły ładnie. Tak 3maj powodzenia !

1VI DT

Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 8/8/8/12/12
Wyciskanie sztangi w leżeniu skos góra 9/8/6/10
Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 10/8/6
Rozpiętki 12/10/8
Wyciskanie sztangielek stojąc 8/8/8/8
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8/8/8/8
Wyciskanie francuskie sztangielek stojąc 10/10/10
Pompki na poręczach 6/6/6

Po treningu miało być areo ale już nie miałem siły. Rowerek stacjonarny jest przewidziany na popołudnie do jakiegoś meczu tenisowego

Plan dziwny. Kanwa dobrze radzi

Nowy miesiąc mamy- można coś w planie pozmieniać.

BTW: co tu jest takiego dziwnego w tym planie?? Sztanga a sztangielki w poszczególnych ćwiczeniach to aż taka różnica?

Choćby to, że nie masz przysiadów

Na 100% Twoja wyczerpująca wypowiedź rozwiała wszelkie wątpliwości odnośnie "dziwnego" planu :P
Jeżeli coś krytykujesz wypadałoby się jakoś konkretniej wypowiedzieć na ten temat. Pozdro.

Po co, skoro Kanwa już to zrobił

aha :D spoko.