Dieta

Chciałem się dowiedzieć jak mam stosować dietę przy trybie pracy 12 godzinnym. Dietę mam rozpisana w godzinach 7;30,10;45,13;10,16;00,19;00 tylko nie wiem jak ja stosować ponieważ robię ciągle nocki mam taki grafik:(Nocka czyli od 18 do 6) 1.06-Nocka 6.06-Nocka 7.06-Nocka 11.06-Nocka 12.06-Nocka 14.06-Nocka 15.06-Nocka 20.06-Nocka 21.06-Nocka 24.06-Nocka 25.06-Nocka 26.06-Nocka 29.06-Nocka 30.06-Nocka
Czy może mi ktoś wyjaśnić jak powinienem się odżywiać czy budzić się po nocce do posiłków czy dopiero jeść po przebudzeniu czy brać jedzenie do pracy czy nie jak to powinno wyglądać

Jesz w godzinach w jakich Ci wygodnie, jak spełnisz całe zapotrzebowanie, to nie jet szczególnie istotnym jak to rozbijesz.

ok:) a jesli wstajac o godzinie np. 7 spelnie cale zapotrzebowanie do godziny 19 to pozniej w nocy w pracy mam cos jesc czy juz nic?:)

jak spełnisz zapotrzebowanie - nie .

czyli w zwykly dzien wstajac o godzinie 7 idac spac o 21 zjadam tyle co w dzien w ktorym jestem na nogach 24 h? no bo w dzien w ktorym ide do pracy wstaje o 7 i ide spac dopiero nastepnego dnia o 7 rano

przeczytaj ze zrozumieniem - jesz zgodnie z ZAPOTRZEBOWANIEM, nie oznacza to, że zawsze jest ono takie samo...

pytam bo sie nie znam gdybym sie znal to bym sie nie pytal wiec Ty zrob to samo jesli Ci sie nie chce odpowiadac to nie odpowiadaj a nie jakies pretensje nikt Cie o to nie prosi

ale jakie Ty tu widzisz pretensje? Dostałeś normalną odpowiedź. Jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, a ile ono wynosi danego dnia to policzenie tego leży już po Twojej stronie.

ok dzieki