m0nster
Wieczorem napiszę co i jak .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1761
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1761
Witam .
Opisuję swoją dietę:
6.30 serek wiejski 200 gram
9.00 2 jajka na twardo
11.30 2 jajka na twardo
15.30 ryż , warzywa , kurczak
19.00 serek wiejski 200 gram
Ćwiczenia siłowe na drążku oraz interwały .
Wiadomo że jedzenie się trochę różni z dnia na co dzień i również ćwiczenia .
Opisuję swoją dietę:
6.30 serek wiejski 200 gram
9.00 2 jajka na twardo
11.30 2 jajka na twardo
15.30 ryż , warzywa , kurczak
19.00 serek wiejski 200 gram
Ćwiczenia siłowe na drążku oraz interwały .
Wiadomo że jedzenie się trochę różni z dnia na co dzień i również ćwiczenia .
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710467
dieta na wypasie ,trening również 
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1761
Jestem amatorem to chyba dobrze że coś robię niż bym miał siedzieć przed tv .
...
Ekspert
Szacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710467
tutaj wszyscy są amatorami
wiec zajrzyj do innych dzienników i wyciągaj wnioski
wiec zajrzyj do innych dzienników i wyciągaj wnioski
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15179
A mi sie sposob prowadzenia tego dziennika podoba.
Dieta i trening tez sa w deske.
Dieta i trening tez sa w deske.
Run Forrest, run!
...
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84866
m0nsterJestem amatorem to chyba dobrze że coś robię niż bym miał siedzieć przed tv .
To bardzo dobrze, ze cos robisz. Z drugiej jednak strony robisz to dla siebie wlasnie, jestes na forum, dostales motywatora w postaci testu i mozesz to robic lepiej
I efekty tez beda lepsze.Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1761
...
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11510
Napisanych postów
31769
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
736702
zdjecia troche pokreciłes-pierwsze to ma byc ocena sylwetki przodem,drugie-to samo tyłem a trzecie-dowolne prezentujace najlepiej talie i miesnie brzucha-czyli dowolna ,korzystna dla Ciebie poza...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1761
Mam problem z wstawianiem zdjęć zajmuje mi to sporo czasu i taka kicha wychodzi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moze tutaj powrzucamy swoje rozgrzewki?
Następny temat
ŚWIĘTA,ŚWIĘTA...DUŻO ZDROWIA
