atraMento - DT - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

Dzięki Ruda :)
A co to znaczy niuniać? Znaczy się użalać czy jak? Może trochę i tak, dzisiaj szczególnie po tych moich nockach :D
Czy mogłabyś mnie pokierowac odnośnie ćwiczeń? W nawiasach wpisałam co jest dla mnie niejasne, nie chciałabym ich wykonywac źle.

Czy ten nabiał do sniadania maźnięty na chleb co by mi sałata nie zletła mogę zostawic? Kurcze wszedzie mówią, ze margaryna bleee, masło bleee. W sumie to ja masła nawet na chlebie nie lubię :/ Czym zastąpić?

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Masło ok.

Z radami odnośnie do treningu wpadnie doradca na pewno, albo inna dobra duszyczka

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

senkju, senkju a teraz idę śnić o tych dobrych duszyczkach :)

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

1. Jak jesteś wstanie nie kłaść to nie kładź.
2. można z ciężarem
6. rób męskie a jak masz siły jeszcze na damskie to zrób jeszcze jedną męską i tak aż odechce Ci się robić damskie

Te 4kg w przysiadzie to tak serio? Przecież siatki z zakupami więcej ważą

Ale może zanim zabierzesz się za przysiady daj filmik z nich do oceny.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

Arphiel

Te 4kg w przysiadzie to tak serio? Przecież siatki z zakupami więcej ważą Ale może zanim zabierzesz się za przysiady daj filmik z nich do oceny.

Tylko, ze z siatami nie musze robić przysiadów :P serio zmachałam się przy tym i uda czułam, być moze źle się wyginam - postaram się nagrać.
Dziękuję za odwiedziny :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

chodziłaś do szkoły z plecakiem?

zapewniam ważył ponad 4kg... no i w przysiadzie głównie dupę masz czuć, a nie uda, no ale takim ciężarem takich silnych mięśni nie zmęczysz

więc nagrywaj

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-27 12:38:08

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile waży Twoje dziecko? Ile kilometrów przeszłaś z nim na rękach, ile razy stałaś w kolejce do sklepu trzymając je na biodrze?

Trochę dobrych treningów siłowych zrobiłaś chyba

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

Martucca
Ile waży Twoje dziecko?

to starsze jakieś 42 kg

Morał taki, ze moja doopa cięższa teraz niż ten plecak i to dziecko razem wzięte :) Ale bede sie starać so hard aby to zmienić!
Póki co zaliczyłam trening na konsoli ( taki mix różnych ćwiczeń) zastanawiam się jak je opisac po kolei żeby było wiadomo o co chodzi, na razie nie mam jak nagrac bo telefon nagrywający ma córka.