pompeczka1
Mam prawie 16lat. 188cm wzrostu i 76kg wagi. Co jeść by przybrać troche masy i jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
andrzej125
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
537
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7435
musisz jeść dużo węglowodanów(5-6g na kg ciała) i białka (ok 2g) z ćwiczeń podstawowe podciąganie,przysiady,pompki na początek starczą.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
a jaki kolega ma sprzęt w domu? Jakieś handelki by się znalazły ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odsyłam do podwieszonych w dziale
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do sprawdzenia po HST.
Następny temat
FBW w domu na miesiąc przed powrotem na siłownie.
