Stosunek siłowni i treningu sztuk walki.

Od roku w takiej formie.

Ja trenuję od roku KB i kilka lat na siłce. Najlepsze progres na sylwetce zrobiłem odkąd zacząłem chodzić na KB - masa idzie, siła idzie, a tłuszcz poleciał.

Wszystko zależy od wytrenowania, to ze Santiago tyle daje rade zrobić treningów to nie znaczy że inna osoba da. Jak ktoś ma mały staż i jest niewytrenowany, do tego lipną regeneracje to może sie nawet przy 3+3 zajechać jak na początek da.

Jako że autor nie trenował żadnych SW wcześniej to powinien ostrożnie dokładać treningów. Zadbaj solidnie o diete i regeneracje a spokojnie mozesz zacząć tak jak napisałeś, czyli 3x siłownia i 2-3 SW.

Trzeba znać swoje możliwości, kazdy ma inny organizm. Im więcej chcemy trenowac tym bardziej trzeba przyłożyć sie do diety, suplementacji i odpoczynku.

Ok juz rozumiem, myśle że warto do siłowni dołożyc jakies SW, a i może dobrze się to odbije na sylwetce, dzięki Chłopaki :)

SW generalnie bardzo rzezbia, ale to wszystko zalezy od warunkow, przemiany amterii itp.

Generalnie to na poczatek polecam 3xSW i 2xFBW

Trzeba dodać że dużo zależy też od SW jakie wybierze. Treningi stójki sa zazwyczaj dynamiczne i dają w dupe kondycyjnie i tu ciężko jest robić mase, natomiast np bjj polega przedewszystkim na poznawaniu technik i tu nie da się zmęczyć, wycisk dopiero zaczyna sie na zadaniówkach i sparingach;)
Ale odpowiednia dieta, odpowiednio dobrane ćwiczenia na siłowni i wszystko będzie pięknie;)