Reda 6 tyg suplementacja

Witam! Mój kumpel szykuje się pod Kb chce doszliwować Wagę. Byłaby to jego 2 redukcja w tym roku co moze kupić aby się wspomóc waga 79 kg, 176 wzrostu dieta na bilansie 1800 kalorii

1800kcal troche malo jak na taka wage.
ile chce zrzucic?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-24 22:25:37

W sumie ma to być ostatni szlif Kolega trenował lekką przez kilka lat więc ma dobrze rozwinięte mieśnie podczas 1 redukcji zrzucił 10 kg teraz planuje gdzieś okolice 76-77 bardziej zalezy na osiagnięciu fatu na poziomi 10% lub mniej

2 kg tylko? ale on juz redukuje? czy jak? za malo info nam przekazujesz. najlepiej jakby kolega zalozyl konto i wypelnij dokladnie ankiete dzialu

Tzn 1 redukcje zakończył gdyż trenuje lekką ostatni sezon ma Mistrzostwa Polski i musi wrócić na normalny bilans aby mieć energię sezon kończy w lipcu 2 tyg przerwy i zaczyna 2 redukcję gdyz zaczyna uprawiać sporty walki. Chodzi o to że ma bardzo dużo mięśnia więc zejście poniżej 74 75 chyba sie nie opłaca gdyż musiałby wypalić tkankę mięśniową

jak zaczyna redukcje to 2kg to zejdzie z niego w tydzien (woda+glikogen)
scorcha bym dal max.

A do tego coś jeszcze ? budżet 150 ew 200

bcaa mozna sypnac

Ok dzięi sog leci