Sajnas
Siema. Rozpietki sa lepsze na atlasie czy hantelkami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Możesz stosować zamiennie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
589
ok. Dzieki
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak i na bramie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Choć moim zdaniem na początku zwykłe rozpiętki wyjdą Ci najlepiej 
...
Napisał(a)
Damian_musculus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
141
zdecydowanie lepsze są hantle, pozwalają rozciągnąć mięśnie przed kolejnymi ćwiczeniami na klatkę. Minusem jest rozluźnienie mięsni w górnej fazie ruchu ale to można wyeliminować - możesz po prostu zatrzymywać ruch w momencie kiedy hantle znajdą się w odległości około 30cm od siebie nad Twoją głową. A maszyny dobre są na dopompowanie mięśni na koniec treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
589
Ja na silce mam rozpietki w bramie, na atlasie i hantelki. To bd robil hantlekami narazie.
