Początki z białkiem (dawkowanie) Pomocy!

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

obiad to 1 posiłek, masz pozostałe kilka do rozplanowania

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 113 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

A więc przeważnie z rana nic nie jem. Może jakiś baton czy płatki jak się zdąży. Potem obiad jakieś mięcho się trafi. I kolacja przeważnie sam coś muszę sobie uszykować bo nikomu się nie chce ;) A więc może śniadanie albo jako posiłek do szkoły w prochu czy coś. No i kolacja pozostaje. A wgl. ile razy dziennie jeść a w wypadku białka to pić?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

śniadanie to najważniejszy posiłek.
nie proch, a zacznij coś robić jak chłop a nie.
to jakby,ś pytał ile kurczaka masz zjeść, wedle braków

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 113 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

Ale skąd mam widzieć ile taki cycek z kurczaka ma akurat białka ? ;) Dobra a co szybko na śniadanie można zjeść żeby to było jakieś odżywcze bo zawsze nie mam czasu na zasiadanie spokojne przy stoliku i ciamkania jakiś jajek.

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 113 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

ej a jak to było? Bo ja słyszałem coś, że 2 gram białka na kilogram masy czy jakoś tak. tak? To powinienem jak je kupię np. 134g białka wypijać załóżmy na wieczór!?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj najpierw. Nabądź wiedzy to podyskutujemy.

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 113 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

...