Początki z białkiem (dawkowanie) Pomocy!

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

obiad to 1 posiłek, masz pozostałe kilka do rozplanowania

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1254

A więc przeważnie z rana nic nie jem. Może jakiś baton czy płatki jak się zdąży. Potem obiad jakieś mięcho się trafi. I kolacja przeważnie sam coś muszę sobie uszykować bo nikomu się nie chce ;) A więc może śniadanie albo jako posiłek do szkoły w prochu czy coś. No i kolacja pozostaje. A wgl. ile razy dziennie jeść a w wypadku białka to pić?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

śniadanie to najważniejszy posiłek.
nie proch, a zacznij coś robić jak chłop a nie.
to jakby,ś pytał ile kurczaka masz zjeść, wedle braków

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1254

Ale skąd mam widzieć ile taki cycek z kurczaka ma akurat białka ? ;) Dobra a co szybko na śniadanie można zjeść żeby to było jakieś odżywcze bo zawsze nie mam czasu na zasiadanie spokojne przy stoliku i ciamkania jakiś jajek.

...

Rafik0700

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1254

ej a jak to było? Bo ja słyszałem coś, że 2 gram białka na kilogram masy czy jakoś tak. tak? To powinienem jak je kupię np. 134g białka wypijać załóżmy na wieczór!?

...