XMasterX
A jak to jest z brzuchem ? bo chciałbym za rok mieć ładny kaloryferek ale czy Ty ćwiczenia mi w tym pomogą ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1329
tak w martwym ciagu i przysiadach ze sztanga miesnie brzucha pelnia funkcje stabilizacyjna i to wlasnie te cwiczenia buduja miesnie brzucha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
git :D to chyba byłoby na tyle :)
Ogromne dzięki !!! :D chyba, że chcesz mi coś jescze doradzić;D
Ogromne dzięki !!! :D chyba, że chcesz mi coś jescze doradzić;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1329
jedz cwicz i spij, nie ma za co :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
Śpię od około 22-23 do 7 więc chyba starczy :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
Każdy mówi co innego jeżeli chodzi o trening ;f
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak kazdy mowi co innego ? Poprostu robisz trening ktory sobie wzioles z podwieszonych planow. Nic tylko trenowac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
No wziąłem ten podstawowy trening z forum ( 2 etap : przysiady, martwy ciąg i wyciskanie ) ;p więc na razie brzucha nie robię xd
Dobra ogromne dzięki za pomoc ! :)
Dobra ogromne dzięki za pomoc ! :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spoko od tego jest forum zeby sobie pomagac ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
342
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1938
muszę popracować nad techniką martwego ciągu bo dolny odcinek bolał ;d
Następny temat
Plan treningowy 4x w tyg do sprawdzenia
