wenom12345
Jakie partie mięśni najlepiej łączyc ?? I czy wystarczy robic 3 cwiczenia na daną partię np. 3 na bica , 3 na trica ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Nie do konca tak jest, jak cały czas zmieniasz cwiczenia to mięsień jest zdezorientowany tutaj jest przygotowany na dany ruch a otrzymuje inny. Plan można sobie zmieniać ok co 4-5 miesięcy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
zależy jaki trening robisz, fbw, split, act czy inne metody treningowe, w niektórych się trenuje tylko raz daną partię. W niektórych nawet nie ma treningów na biceps i triceps.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
no powiedzmy fbw
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
jak fbw to jedno cwiczenie na daną partie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
a jak splity to które partie łączyc ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Tutaj to jest od groma możliwości a jakie to już ależy od danych predyspozycji, jedni łaczą klate z bicepsami, plecy z tricepsami, barki z nogami, inni klatke z tricepsami, plecy z bicepsami, inny podział np góra dół. lub push pull.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44168
klatka biceps, barki triceps, nogi osobno, plecy osobno to chyba taka podstawa
...
Napisał(a)
jendrek1975
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2498
pon-nogi,wtorek-klatka bic,środa off,czwartek-barki tric,piątek plecy,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
okej ,a ile najlepiej cwiczeń wykonywac na daną partię powiedzmy biceps ?? bo słyszałem że po 3 cwiczenia
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132210
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460892
Właśnie tak tylko słyszałeś ja robię tylko jedno ćwiczenie 4-5 serii.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
no ,ale podobno jak się wykonuje różne cwiczenia to szybciej rośnie, bo jest różnorodnośc
Poprzedni temat
PORĘCZE DO POMPEK (do ściany) "anonimowy" sprzedawca
Następny temat
Urazy w sporcie-ankieta
