dieta na mase

jak 4 dziennie bede jadl bedzie ok? bo slyszalem ze nie mozna duzo jesc ,tak jak mleka pic,i mleko 2% tak ??

zamiast powielac mity, poczytaj art o jajkach na sfd- wyszukiwarka. 4 mozesz spokojnie jesc. mleko tez mozesz porcje włączyc i to nawet 3,2%

ok,ale lepsze 2%?

jak wolisz

ok,dzieki wielkie,wlasnie pisales ze sloncznika nie jest,czemu?

tak samo jak ziemne orzechy, olej z pestek winogron- nadmiar omega-6. oddaj wrogowi

no ale troszke mozna zjesc? lykam tylko 2-3kapsy dziennie omegi

nadmiar omega-6 w diecie to nie tylko slonecznik. Znajduje sie to wielu produktach. po co chcesz jeszcze ten niekorzystny stosunek do omega-3 pogłębiać??? wygoogluj sobie o omega-6, o nadmiarze i ich wplywie na organizm.

wiec jak bede lykal omega(omega marine forte 3-6-7-9 ,mam taka narazie ,pozniej olimp/trec) 2kapsy dziennie i do tego z 3-4orzechy i na wieczor ta oliwa extra virgin,bedzie ok?

omega-3 kupuj czyste. bez zadnych dodatkowych. łykaj z 4-5 kapsów, włącz tran, tluste ryby.