WIEK - 25
WAGA - 78
WZROST - 176
STAŻ - 5 miesięcy
CEL - redukcja tłuszczu
AKTYWNOŚĆ - 4 dniowy split
ODŻYWKI - BCAA,Białko
treningi mam ok godziny 18-tej
Przy układaniu tej diety kierowałem się stosunkami mikroskładników:
WW-50% 1080 kcal (270g)
B-30% 648 kcal (164g)
T-20% 432 kcal (48g)
Suma 2160 kcal