Pora wieczorna=Wzrost masy?

to niby co mam zrobić? -.-

zacznij czytac posty podwieszone- są dla "zielonych" zeby miec jakiekolwiek pojęcie o odzywianiu

już je czytałem...Ale nie rozumiem dla czego napisałeś że dietetyk mi nie pomoże..

bo napisales ze interesuje ci masa, a nie mięsnie. byle jaką mase, w sensie tłuszczu czy kilogramów mozesz "zrobic" expresowo. jesli sam nie umiesz ukladac diet- na potreningu.pl mozesz wykupić plan

kurde.. i znowu wróciliśmy do punktu wyjścia.:) Skoro dieta mi nie potrzebna no to ja sie pytam co mam zrobić? ....

bo wyczytałem że 1kg to 7000kcal a ja przez tydzień zjadłem 22627 kcal czyli powinienem przytyć 3kg a przytyłem z 0.2.. ;/

czy ty rozumiesz co ja pisze? jesli chcesz nabrac DOBREJ JAKOSCIOWO masy, to potrzebna ci dieta i trening. jesli chcesz przytyc byle jak, to mozesz byle jak jesc, ze wszelkimi konsekwencjami dla wygladu i zdrowia.

ok już wszystko wiem.A może ktoś podać co jeść aby ''expresowo'' przytyć?

Zmieniony przez - mama99 w dniu 2013-05-17 16:34:47

wszystko co z tluszczem jezeli zalezy ci na samej masie

a możecie podać co ma dużo tłuszczu? bo oliwa to standart a coś innego?