Antek chvyowo wiosłuje, za to bany wyłapuje, statusy utracił, w złych rzeczach sie zatracił.

zauważyłem, że na 3 dniach treningowych jest lepiej pod kątem sylwetki, ciało odpoczywa, mniej zmęczone jakby.

ja jak mniej niz 5x ew cwicze to mam wiecej wody wiec wole 5-6 :D

no właśnie, ja tego nie zauważam, wręcz jest odwrotnie. Mniej wody, ale to też ma wpływ podaż węgla obniżona także... ale za to regeneracja lepsza.

Ty el z Dolnoslaskiego - idziemy dzis robic grzbiet czy pękasz?

a jesli chodzi o regeneracje na redu to chyba z 2 tyg musialbym nie cwiczyc i i tak pewnie chvjowo bym sie czul wiec bez sensu

a ja zauwazyłem ze po trzech treningach z rzedu robie sie strasznie hvjowy pod wzgledem jakosci, pełnosci itp... itd...

moze za ostro cwiczysz jak na naturala %)

antoś bardzo chętnie, ale to jak formę jakąś zrobię, czyli tak za dwa lata może
Idę, bo plecy same się nie zrobią

czyli nigdy. Dobra idź się bawić

shit - no regeneracja kluczowa sprawa, lepiej mi trenować dużymi ciężarami 3x w tyg, aniżeli 4. No i dropsety itp też mają cholerny wpływ na ostrość tej sylwetki

Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-17 14:02:36

ja na redu zawsze jestem " nie do konca" zregenerowany
a na trenie to wogole, takie chvjowe samopoczucie ze porazka
ale za to jak patrze do lustra to +1000 do motywacji i warto wytrzymac %)

antoś. bez przesady, odezwę się niebawem, bo nie ukrywam, że chętnie bym z Tobą poćwiczył
dobra, lece