Gawlak foty 1,2,4

andrzej125 - trenowałem ale bardzo krótko a później się rozsypało. A co do wagi taką mam w planach osiągnąć :)

plecy i bary chcialbym zobaczyc twoje ćwiczenia ;)

Sportkey2000 - aktualne czy te którymi ćwiczyłem ??

33 cm w łapie? Naprawdę wygląda na więcej :D

te i te jeżeli byś mógł podać chyba że nie masz czasu to przepraszam :)

mb41 - na zdjęciach było 33 teraz może z 1 cm jest wiecęj
Sportkey2000 - tu masz link do mojego dziennika który prowadziłem na konkurs na tej stronie masz trening pleców i barków z klatką oraz jakie ciężary stosowałem pozdro :)
https://www.sfd.pl/Dziennik_Gawlak-t877470-s27.html

aktualnie ćwiczę planem GVT

Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-05-15 22:00:18

Wygląda na więcej biceps to fakt, ale jak autor mówi, że jest 33 to jest 33, przynajmniej dobrze zmierzone;) A to już coś, bo tu na forum ludzie często mają z tym problem

aktualne styczeń 2014 :)

Jakie wymiary?

klatka 106
ramie 34,5
udo 50
brzuch na wysokości pępka 72
waga 65kg