DT/Fuxiatka (pods.s.13)

Micha
1800 135/60/180
miska piątkowa, lekko rozjechana, bo w weekend nie miałam możliwości liczyć, aczkolwiek była czyściutka przez cały czas. Wyszłam z domu w piątek o 7 rano, wróciłam w niedzielę o 18 .


Trening
nie było w niedzielę Rozjechał mi się ten tydzień strasznie, najpierw przez @, później przez ten niespodziewany wyjazd. Dlatego zrobię sobie tydzień 5 od tego tygodnia, i będzie elegancko


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-13 07:55:24

Micha
Rozkład 1800 135/60/180

data mi się pomyliła, więc musiałam ją przeprawić

Trening
piłka dla początkujących by Obli, tydzień 5, dzień 1


Zadziwia mnie to, jak przesuwają się granice możliwości tylko dlatego, że mówię sobie w głowie, że np. mogę zrobić jeszcze powtórzenie/wziąć większy ciężar. Kocham ten trening I nie znoszę brzuchów, ale to nic nowego.

Pomiary
wczorajsze.


Leci Cycki spadają, no trudno. Z pleców też leci i to nieźle, wałki się naprawdę zmniejszyły. W ogóle niewiarygodne jest to, że w tak krótkim czasie tak mocno się zmieniłam. Na wadze zmiana średnia, wymiary o takie o, ale patrzę w lustro, i widzę. Mam jeszcze na sobie "kołdrę", ale...jakby coraz cieńszą. Hurra!

Newsy
1. zrobiłam sobie wczoraj smalczyk do smażenia wytopiłam pół kilo słoniny ze szczęśliwej świnki, mam skwarki do jajecznicy i smalec do np. wątróbki, którą również wczoraj i dzisiaj pożarłam;
2. nabyłam różne strączki i zabieram się do tworzenia paszteta by Oveja - ostatni był pyszny, tym razem chcę z grzybami suszonymi, omnomnom
3. weszłam wczoraj w jeansy rozm 31, które dostałam jesienią w promocji do kupowanych właśnie rozm 33. Wiem, że rozmiary są różne i nie należy się nimi sugerować, ale kiedy je mierzyłam wtedy, dociągałam do pachwin i koniec, a wczoraj weszłam i tylko boczki trochę wyłażą. Jest moc!


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-13 18:29:48

Micha
Rozkład 1800 135/60/180


Trening
marszotrucht w terenie, 40 min.

Kiepski jakiś dzień dzisiaj, moja "pani kierownik" doprowadziła mnie do szału i zejść mi ten wqrw nie może. Jutro sobie żelastwem porzucam to może będzie lepiej, dzisiaj zrobiłam sprzątanie

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-14 19:03:06

Hej Fuxiatka! Ładny dziennik. Ja również z Hashi i chondromalacją (niestety to już II stopień i widoczne na rezonansie uszkodzenia). Będę tu zaglądać, bo obecnie również walczę z bezglutenową i bezmleczną miską Bardzo fajne spadki! Tak trzymaj!
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-05-15 14:30:52

Micha
Rozkład 1800 135/60/180

wczoraj:


dziś:

ten miód to naprawdę pół łyżeczki do marynaty do łososia. Na dodatek z zaprzyjaźnionej pasieki, więc dobry i polski

Wczoraj wróciłam z pracy i wszystko co zjadłam (takie dobre klopsiki w pomidorach!) wyszło z powrotem. Do wieczora nie mogłam jeść i czułam się, jakby mnie ktoś skopał. Dzisiaj jest ok, rano myślałam że nie doczekam omleta więc nie mam pojęcia co to było i co mogło mi zaszkodzić...

Trening
z wczoraj przełożony na dzisiaj w zw. z dziwnymi stanami żołądkowymi bo się trzęsłam jak w febrze. Ale dzisiaj jest moc więc będzie update

Bogna dziękuję i życzę Ci powodzenia



Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-16 10:11:05

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-16 10:24:56

fuxiatka, fajnie Ci idzie I tabelkę masz treningową bardzo przejrzystą, to sobie odgapię, ok?

fuxiatka

dzisiaj jest moc więc będzie update

Super!

Micha
Rozkład 1800 135/60/180

piątek 17.05.2013


sobota 18.05.2013


niedziela 19.05.2013
Micha czysta, nie liczona i pewnie znowu niedojedzona, jak w poprzednie dni :/

Ciężko mi w te upały - nie mogę jeść i strasznie puchnę, jak szalona. Plan jest taki, że od dzisiaj micha będzie pełna.

Zauważyłam też, że bardzo mi nie służy smalec/słonina/skwarki z niej - bardzo długo trawię rzeczy smażona na nich, odbija mi się i czuję ciężar i to też jest przyczyną małej ilości jedzenia w weekend. Po śniadaniu ze skwarkami nie mogłam jeść przez pół dnia. Więc odstawiam smalec. Zostaje mi masło klarowane i kokos, bo te mi nie szkodzą zupełnie. Cóż, starość nie radość

Trening
piłka dla początkujących by Obli, tydzień 5, dzień 2 i 3

czwartek 16.05.2013


sobota 18.05.2013


Jest ciężko, nie mam mocy, dlatego nie progresowałam w sobotę, i znowu winię te upały. Straszna duchota tutaj panuje i naprawdę nie ma czym oddychać i leje się ze mnie straszliwie. Przy ćwiczeniach na podłodze (wznosu, pierwsze brzuszki) ślizgałam się po macie. Przy innych ślizgałam się na piłce. Fuj

Pomiary
wczorajsze


Mam nadzieję że to tylko opuchlizna, bo jeśli nie, to kiepsko wróży na przyszłość
Nie było też aero w tym tygodniu, oprócz tego potreningowego, więc może to też miało wpływ?

gosiencja - dzięki i powodzenia! korzystaj z czego chcesz, wzór nie jest zastrzeżony


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:37:21
Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:39:11

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:39:27

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:45:45

Micha:

Rozkład 1800 135/60/180
poniedziałek i wtorek.





Nie planowałam i troszkę mi się tłuszcze rozjechały, ehhh... Ale przynajmniej znowu jem przyzwoite ilości.

Trening:
piłka dla początkujących by Obli, tydzień 6 dzień 1



Miałam moc! Tzn. jak zaczynałam. Bo po, to się zastanawiałam czy naprawdę opłaca mi się wstawać żeby zjeść obiad (a był mega - schab ze śliwką, ziemniaczki pieczone i surówka z selera ze śmietaną prawdziwą!), bo mi się członki trzęsły :D
Wznosy bioder z obciążeniem 3,5kg - kot mi na biodrach leżał

Po przysiadach czuję mięśnie w okolicach pachwin i w pośladkach, czy tak powinno być? Bo staram się bardzo pracować nad techniką...

Pytania
mam dwa pytania, będę ogromnie wdzięczna jeśli ktoś zechce mi coś podsunąć w poniższych kwestiach:
1. chciałabym robić jakiś dłuższy trening rozciągający (ok 1h?), oczywiście poza rozciąganiem po każdym treningu siłowym/truchtaniu, bo czuję że brak mi gibkości. Czy są jakieś jogi albo inne cuda których mogłabym spróbować?
2. w sklepie Bezgluten są płatki owsiane z Finlandii z izolowanych hodowli, bezglutenowe (Provena) - czy mogę takie jeść na diecie bezglutenowej? Bo bardzo lubię i chętnie urozmaiciłabym ten ryż


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-22 11:32:26

Zajrzyj do dziennika Dotkazoz ona wrzuca filmiki z jogą

Kasza gryczana i jaglana jest bezglutenowa :) I można ją przygotować na milion sposobów.
Np z gryczanej można zrobić placki ala chlebek.
A jaglaną ja jem na "słodko" jak już wpije wodę to wrzucam rozbełtane jajko z łyżeczką wheya do tego obrane ze skórek migdały i np jakiś owoc choć nie zawsze, można też dodać cynamon :)
Pychota :)