Cześć, kilka pytań do kreatyny ;) NGU

Niema różnicy czy proch czy kaps. Dawkowanie ok , żadnej tauryny nie bierz

beta alanina lepsza od tauryny. Dawkowanie ok

Dzięki wielkie, PIONA !!! ;>
A w dni nietreningowe dobrze jest brać/czy jest to niekonieczne ?

DT :

- Mono 5 g na czczo
- 5 g Beta rpzed treningiem
- 5 g mono po treninigu

DNT
- 5 g mono na czczo
i właśnie czy to jest konieczne/poprawia efekt w dnt, beta 5 g . .. :)

Panowie ost, pyt ;0 DZIĘKI ! SONG

Ja bym brał też w DNT - beta alanina nie jest suplementem typowo pobudzającym, dającym pompę (choć tak też działa), jej głównym działaniem jest wzrost poziomu karnozyny, z tego względu proponowałbym codzienną suplementację, aby wzrost był możliwie szybki i proporcjonalny.

Okej, no to czyli tak :
Na dzień spożywać 5 g ba .

Teraz daje ostatecznie :

DT :

- Mono 5 g na czczo - 30 min przed śniadaniem
- 5 g Beta rpzed treningiem - parę minut przed max. 5 min.
- 5 g mono po treninigu - 5 min po treningu .

DNT
- 5 g mono na czczo - ok. 30 min, przed śniadaniem
- 5 g beta alaniny ok. 25 min. przed śniadaniem lub razem z kreatyną .

Wszystko jest okej ?

tak

Kk, wielkie dzięki ... Pozdrawiam .
Niedługo prześlę efekty pracy ...

Aa, i ostanie bo nie mogłem zrozumieć jak kolega napisał (chcę meić pewność na 100 %) :

Cykl na beta ma trwać tyle samo co na kreatynę czyli w moim przypadku 7-8 tyg.


DZIĘKI . Po odp. koniec tematu ; ))

Jak chcesz, BA możesz brać śmiało dłużej.

dokladnie, nawet 3-6mies

aha, okej .... Czyli tak jak napisałeś TomQ-MAG :

Że
1. Cykl 8 tyg Beta + Kreatyna
2. Sama beta ok. 1 msc.
3. potem beta z kreatyną 8 tyg ...

? :)

Dzięki .