Pomocy.Uwaga drastyczne zdjęcia.

ten tego, nie wiem czy pisać do Ad88 czy do Reda . Dobra, Red, skocz do dziennika Astrego. Jak ktos wyżej napisał dobra podstawa. Ja dla przykładu najpierw muszę zrzucać fet, aby potem robić to co Ty teraz masz zacząć. Także teoretycznie jesteś "przede mną"

Aga, to kiedy wspólny trening? . Jako ratownik wodny dobrze mi w wodzie ;)

Red : Ja napisze Ci tak.Masz sylwetkę podobną do mojej w wieku 20 lat gdy pierwszy raz poszedłem na siłkę.Kumpel mnie tak zmobilizował ze z siłki wychodziłem na pół przytomny.Po nie długim czasie(bez diety i suplementów) tylko z planem treningowym moja sylwetka zaczeła sie bardzo ładnie zmieniać.
Teraz znów po kilkunastu latach zaczołem teningi ,bo wyglądam tak ja wtedy,ale tym razem ze ścisłą dietą.I mam nadzieje ze osiągne cel szybciej niż w tamtym czasie.
Ty też osiągniesz co chcesz, tylko bądź stanowczy i słuchaj rad tych co znają sie na rzeczy a nie tych co gdzieś tam coś tam czytali słyszeli.
Powodzenia.

Panowie dzięki za wasze sugestie.Mam do was jeszcze jedno pytanie a dotyczy ono abonamentu "po treningu.pl". Chciałbym wiedzieć czy wykupując takowy abonament mogę być pewny,że poprowadzi mnie osoba znająca się na rzeczy? Czy ktoś jest mi w stanie zagwarantować ,że nie jest to po prostu kolejny chwyt reklamowy?Miał ktoś z was jakieś doświadczenie z takim planem treningu? Jestem gotowy wykupić taki amonament ponieważ jestem z małej miejscowości i o siłownię u mnie trudno a tym bardziej o osobistego trenera który by się znał na rzeczy. Sprzet do ćwiczeń w domowych warunkach jestem w stanie dokupić. Na dzień dzisiejszy posiadam drążek rozporowy , 2 gryfy ze zmiennym obciążeniem. Są co prawda jakiej amatorskie siłownie ale boję się żebym nie narobił sobie więcej szkody niż pożytku. Proszę o wasze opinie.

wiesz, za Ciebie nikt formy nie zrobi. Jeśli myślisz że dostaniesz złoty przepis na sukces, to sobie daruj. Trzeba zapi...alać, trzymać miskę. Wtedy będą efekty. Jak pisałem, ja to co mam bez ich wsparcia bym nie osiągnął. Chłopaki się znają, tego może być pewien. Zaraz będzie rok jak mam abo u nich

Rafał chyba mnie troszkę żle zrozumiałeś . Broń boże nie chodzi mi o złoty środek ,troszkę żyje na tym świecie i wiem ,że na wszystko trzeba ciężko pracować. Chodziło mi tylko o to czy nie jest to jakiś "pic na wodę" rozumiesz mnie teraz.Samemu troszkę ciężko jest mi wszystko ogarnąć. Mimo wszystko rozwiałeś moje wątpliwości. A tak odbiegając od tematu. Wszedłem na twój profil ,poczytałem kilka twoich postów i jestem naprawdę pod ogromnym wrażeniem tego co udało Ci się osiągnąć .Szacun naprawdę, życzę powodzenia w dalszej pracy.

dzięki. Jeżeli jest jak piszesz, to jest to "produkt" dla Ciebie. Osobiście polecam

Korzystajac z abonamentu, nie polegaj tylko na diecie z automatu, masz mozliwosc konsultacji z chlopakami. Im wiecej szczegolow im podasz, tym lepiej Ci pomoga. Np. u mnie automat wyliczyl mi diete na poziomie 2400 kalorii - podczas gdy ja jem obecnie na poziomie 2700+, jestem ciagle glodny i gubie okolo kilograma na tydzien. Jesli juz placisz, wykorzystuj narzedzia na maska ;) Powodzenia.

Wieczorem wrzucę mój trening którym jadę od 2 tygodni. Poczytacie ocenicie.

Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić.

Za pare miesiecy bedziesz się z tego co napisałeś-śmiać!

Gość w prawie szczytowej formie biologicznej a psychika juz dziadka 70 lat...:)


Ogólnie masz bardzo dobre podstawy do treningu siłowego i zbudowania bardzo dobrej sylwetki-nie musisz nic redukować-a jest to bardzo duzy problem i niewielu sie udaje.
Powód braku sukcesu jest tylko jeden-nie chce się....


Teraz ważne-nie przesadzac z treningiem-objetościa i częstotliwością.
Także robić najprostrze treningi a nie sobie juz na początku kompliwować planem ,jak dla Mr Olympia z wersjami A,B,C, itp...

Poza tym-zapraszam na trening z mistrzem-interwały-jeżdzisz na rowerze,więc sobie poradzisz a wiedza ,która uzyskasz od Dawida i treningu z nim-jest bezcenna.....

Szczegóły:https://www.sfd.pl/Runda_IV_Trenuj_z_Mistrzem:Dawid_Damasik_trenuje_z_Userami_SFD_Interwały-t941878.html






Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-13 11:17:25

Acha-zapomniałem dodać..oczywiście inni też sa jak najbardziej mile widziani na tym treningu...

Myślę,że Aga88 też do nas dołaczysz...? :)
Od razu zwiekszy sie frekwencja wśród panów......:)

A propos-juz 2-3 dziewczyny sie na priv zadeklarowały,że przyjadą na ten trening.......


Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-13 12:36:48