Stosowanie kreatyny w MT

Witam! Mam pytanie odnosnie kreatyny w sportach walki.;) Kupilem kiedys Kreatyne z Universala (Monohydrate) ale poszedlem do sklepu z odrzywkami i gosciu mi odradzil zazywania kreatyny w sportach walki, z tego co pamiatem to mowil ze nie jest wskazana bo wlokna miesniowe sie skracja. ( Cos w tym rodzaju, dokladnie nie pamietam ) A Wy jakie macie doswiadczenia ? Bierzecie kreatynke ? Ps. Mozecie mi powiedziec jak ja stosowac ? Ile przed i po treningu ? Bo moze sie zdecyduje, ale poczekam jeszcze na Wasze opinie :) Pozdrawiam!:)

to gościu mówił głupoty.poczytaj sobie to https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html  ale kreatyna bez diety nic Ci nie da

kreatyna ma ogromną listę zalet, ale też trochę to zależy od formy, jaką zamierzasz przyjmować.

i tak, jak Geng napisał - przede wszystkim odpowiednia dieta, i możemy rozmawiać o suplach.

Zadajac takie same pytanie swojemu trenerowi dostalem odpowiedz - Nie, bo kreatyna spina

kreatyna kreatyną ale sama głupia siłka spina. Dlatego zawodnicy SW nie powinni koksić bo to bez sensu. Tylko ćwiczenia dynamiczne jak coś.

teraz to bzdury piszesz,kreatyna nic nie spina,jedynie przez mono możesz nabrać trochę wody i stać się nieco wolniejszym,a tak to ma masę pozytywnych zastosowań i warto włączyć ją i inne odżywki w swój trening pamiętając i diecie oczywiście

zapomnialem dopisać, że chodzi o kreatyne mono, moj blad

sama głupia siłka spina

"głupia" siłka nie spina, tylko się trzeba po niej porządnie porozciągać

to i tak nie pomaga w 100% , basen jest dobry na rozluźnienie . Ciosy luźne nie męczą podczas walki i mają jeszcze większą siłę. Lepiej już pływać jak ktoś ma dobrą wagę niż trenować na siłce w tym ćwiczenia typu wyciskanie.

A i tak każda waga jest odpowiednia to ,że ktoś jest lżejszy nie znaczy ,że gorszy często wręcz przeciwnie.

Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2013-05-12 22:38:46

nie wprowadzaj ludzi w błąd.siłownia jest dobra,basen również regeneracyjnie i kondycyjnie.wyciskanie na klatkę też jest dobrym ćwiczeniem tylko na stosunkowo nie dużych obciążeniach aby robić je dynamicznie

Heh. ;) No ja jako tako na silce nie cwicze, duzo sie ino podciagam i max pompek robie.;) No wlasnie.. Ja mam kreatynke " mono " . Robie teraz kondycje, wiec mowicie ze nie zaszkodzi mi ? :)